1.限制“不好的食物”。父母越反對或限制孩子吃什麼，他就越對什麼感興趣。研究者發現，限制孩子吃東西的結果就是，一旦有機會，孩子將食用3倍的“限制食物”。所以，家長們如果覺得哪些食物需要限制孩子食用，就乾脆別往家裏放。
2.不讓孩子在廚房裏。父母不願讓孩子去廚房，因爲廚房裏有火熱的爐子、鋒利的刀子。但準備飯菜時，讓孩子走進廚房是使他們嘗試新食物的重要的第一步。營養教育學教授isobelcontento說：“孩子們一般不大喜歡蘿蔔，但我們發現，要是讓他們把蘿蔔切成塊並放進沙拉里，他們就會喜歡上蘿蔔。”
3.物質刺激。研究者告訴孩子們，如果他們吃掉蔬菜，就獎勵漂亮的貼紙。結果，孩子們對蔬菜還是極大的厭惡。正確的做法是，把食物放在桌子上，鼓勵孩子吃。他不願吃的時候不要埋怨，他願意吃時也不要讚揚。只問問他：“是不是再來點兒？”
4.過早放棄。經常有一些父母說：“我的孩子永遠都不會吃那個。”worobey認爲，也許現在是這樣的，但飲食取向是經常發生變化的。所以，即便孩子一口不吃，父母也應把各種各樣的健康食物隨時擺在桌上。任少輝編譯
