【導讀】：隨着年齡的增長，皮膚也會慢慢衰老，所以在年輕的時候就需要用化妝品來保養，20歲這個如花似玉的年齡皮膚狀態還很年輕，那麼20歲可以用抗衰老產品嗎？
20歲的年齡皮膚還是滿滿的膠原蛋白，基礎臉部清潔最重要，其次是保溼補水，20歲女生不管化妝不化妝，防曬霜是必不可少的，因爲除了自然衰老原因，皮膚變差和長斑的很大原因是來自紫外線輻射，而防曬霜能很大程度上阻隔紫外線對皮膚的傷害。
黃金定律一：隔離防曬是關鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持塗抹防曬霜（防曬係數15以上），可將肌膚的光老化程度降低。
女生保養黃金六定律 20歲出頭就要抗老
黃金定律二：保養肌膚從“保養基因”開始
隨着年齡的增長，一些愛用的護膚品好像不像剛剛開始使用的時候那麼有效了？究竟是產品成分失效了？還是肌膚對產品產生了惰性？其實之所以會有這樣的感覺，是因爲肌膚的底子變差了。因此要想不老，保養肌膚要先從保養基因開始。精華肌底液配方中的專利活性物質精華能夠重新激發特定基因的活性，從而促進“修護”蛋白質的合成。通過這種方法，肌膚能在6小時後便可重新產生這種特有“修護”蛋白質，從而達到保養基因的目的，讓肌膚真正遠離老化。
女生保養黃金六定律 20歲出頭就要抗老
黃金定律三：補水保溼是基礎
皮膚內起着鎖水功能的成份叫做保溼因子（生物上有叫做透明質酸HA）。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨着年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
女生保養黃金六定律 20歲出頭就要抗老
黃金定律四：養成良好飲食習慣
專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、西紅柿、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。
女生保養黃金六定律 20歲出頭就要抗老
黃金定律五：由內而外，切勿忽視內在調養
隨着年齡增長，皮膚狀態迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確，保養僅靠“臉面”功夫遠不夠，需要的是由內而外，通過內在的補充、調理來實現身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。
女生保養黃金六定律 20歲出頭就要抗老
黃金定律六：堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
第一：清潔去角質，日常清潔要到位.
20歲的MM們最重要的就是做好每日清潔，搭配一到兩週一次的去角質工作就OK了。每天用洗面奶清潔面部，一天兩次，早晚各一次。
物理性去角質是藉助細小的顆粒或纖維與皮膚磨擦，可以較深入地清除老廢角質，我們常見的磨砂膏、去死皮素、潔面刷和去角質棉就是此類。
化學性去角質則是以化學物質來軟化、清除角質，多半是採用AHA、BHA等果酸性成分、石碳酸、乳酸、甘醇酸及水楊酸等多種配方，促進真皮層內膠原纖維的生長，對消除黑斑、暗瘡及改善皮膚粗糙有明顯的效果。
哪種肌膚適合什麼類型的去角質，其實沒有定論，通常皮膚科醫生會建議敏感肌膚避免化學性去角質，而用顆粒較圓滑的物理性去角質。
第二：保溼鎮靜
清潔之後及時使用乳液和麪霜等鎖住皮膚水分的產品。多做補水保溼的面膜，給肌膚集中補水。下面有一些保溼的注意事項需要年輕MM注意。
誤區1：只搽化妝水保溼
很多MM認爲洗臉後搽保溼化妝水就可以保溼了，其實錯了。因爲如果沒有後續的鎖水產品，化妝水很快就會蒸發，尤其當外界很乾時，蒸發的速度會更快，甚至還會一併帶走臉部皮膚原有的水份。所以可以在搽上保溼產品後再上一層乳液或乳霜，以及時鎖住水份。
誤區2：頻繁噴礦泉噴霧
頻繁噴礦泉噴霧其實反而可能吸乾皮膚原有的水份。雖然保溼礦泉水含有微量的礦物離子，的確可以補充水份，但由於不含能鎖水的保溼成分，所以經常事倍功半。如果噴的次數太頻繁，同時又沒有搽乳液鎖住水份，會讓皮膚陷入幹——溼——乾的惡性循環。
誤區3：天天敷面膜
如果面膜中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激 臉部肌膚，令其變得脆弱。冬季最好使用成分單純的保溼面膜，每週敷一兩次，每次時間不能太長，約15—20分鐘即可。並且要記得趕緊搽上乳液或乳霜鎖住水份，保溼纔算大功告成。
誤區4：迷信某種保溼成分
接觸任何一種保溼成分時，都必須考慮兩件事：一是本身膚質是否適合;二是如何使用，以及需要搭配其他什麼成分，因爲並不是所有機成分都會如同玻尿酸一樣溫和親膚，只有清楚的瞭解這些信息後，才能真正做好保溼。
美國《時代雜誌》票選而出的10種抗氧化食物（番茄、葡萄、綠茶、鮭魚、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜、菠菜、燕麥）當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因爲番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。
由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。所以營養師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。
