美白皮膚的簡單辦法有哪些？爲了美白皮膚我們煞費苦心，要塗好防曬和打好防曬傘，更不能讓紫外線直接曬到皮膚，平時還會吃一些可以美白的食物，今天來看看美白皮膚的簡單辦法有哪些？
美白皮膚的簡單辦法有哪些1
1、枸杞美容小竅門
材料：新鮮的120克、乾的60克、水適量。
做法：枸杞己加水煎煮代茶，不拘量飲用。
2、冬瓜籽仁中醫美容小竅門
材料：冬瓜籽仁5克、 桔皮6克、 桃花12克、麪粉適量。
做法： 將材料混合後碾爲細末，飯後用米湯調服，1日3次連服數月，面部可變得白嫩而光滑。
3、番茄美容小竅門
材料：番茄一個
方法：將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
4、西瓜籽仁全身美白小竅門
材料：西瓜籽仁50克、桂花200克、桔皮100克。
做法： 將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次、每次一勺、服用一個月後面開始變白。
5、馬鈴薯美容全身小竅門
材料：馬鈴薯1~3 ， 麪粉或者奶粉適量。
方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麪粉，作爲面膜塗在臉上。25分鐘後用清水洗去，對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
6、牛奶塗臉
將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之後倒入手掌上，塗拭臉部，塗後5----6分鐘再用清水洗淨。此法若長久，臉部便會日漸白嫩，若是洗澡後使用更爲有效。
要想讓皮膚能夠更加白皙，最好是可以平時給肌膚補充足夠的水分，可以每週使用能夠補水美白的面膜，並且按時給皮膚去角質等等，對於美白都是很有好處的。
美白皮膚的簡單辦法有哪些2
1、維他命C
常見的抗氧化成分要屬維他命C，除了可消除體內過多的自由基，還可抑制皮膚的黑色素生成，對於肌膚美白可說是效果卓越。
蔬果中的番石榴、櫻桃、柑橘、草莓、與許多深色蔬菜，都富含維他命C。不過，攝入人體的維他命C僅有7%左右可達到皮膚，對於全身健康的意義大於肌膚美白。若想讓皮膚高效吸收維他命C，外用的效果會比較好喔。
2、多酚
酚類也具有絕佳的抗氧化力，經常適量飲用綠茶或紅葡萄酒，多吃深色莓果、紅石榴，有助於身體與皮膚健康。
3、膠原蛋白
熟齡肌膚由於皮下組織大量流失膠原蛋白而顯得鬆垮，此時，適量的補充膠原蛋白，雖非直接增加皮膚裏的膠原蛋白，卻可補充體內製造膠原蛋白的原料，間接維持皮膚的彈性與緊實。
膠原蛋白多半存於葷食，像是豬皮、豬腳等處的皮或魚皮，以及帶有結締組織的軟骨。也可透過口服含有膠原蛋白的.營養飲料或錠劑來補充。
植物性的膠質和動物性的膠原蛋白不同，其功能主要在於整腸通便，幫助體內益菌的孳生。
4、異黃酮
這種成分又稱爲植物性雌性激素。像是山藥、黃豆、花椰菜等蔬果，或是銀杏、當歸、枸杞等中藥材，以及西洋傳統草藥的月見草油，都有豐富含量。
中年男女多服用，可有助於維持荷爾蒙平衡，進而減緩老化問題。目前，市面上也有許多像是大豆異黃酮等健康食品可供選購。
5、抗氧化成分
抗氧化成分普遍存於蔬果，最好是透過日常飲食來攝取。除了前述提過的維他命C、維他命E，深綠色或深黃色蔬菜與水果、蛋奶等含有豐富的維他命A，可促進表皮組織功能正常、增加抵抗力。
胡蘿蔔素是合成維他命A的前驅物質，紅橙色的蔬果多半帶有豐富含量；但如果長期大量攝取，類胡蘿蔔素會停留角質層而導致皮膚暫時變黃。維他命B2則可促使細胞進行氧化還原作用，號稱“皮膚的維他命”，可促進皮膚健康、毛髮生長。還有，存於細胞粒腺體的輔酶“Q10”，可透過牛肉、花生、綠色蔬菜來攝取。
