每個女性都希望能夠擁有光滑細膩的皮膚，皮膚老化的問題一直是女性朋友們十分感興趣的，所謂愛美之心人皆有之，下面就爲大家介紹20歲的皮膚像40歲一樣怎麼辦。
20歲的皮膚像40歲一樣怎麼辦1
平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，選用合適的護膚品，另外合理的膳食結構可以改善體質。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
人在20歲時爲什麼看着像40歲
1、糖基化
如果你平時吃太多糖，體內太多的葡萄糖分子或其他糖分子很容易被錯誤地粘到蛋白質上。
因此，它將導致蛋白質變性，但也可能導致一些組織褐變，導致老化斑點。
表皮中的蛋白質糖基化會導致新陳代謝降低和皮膚保溼，使皮膚看起來昏暗。
如果糖化蛋白在真皮中積累，真皮纖維的網狀結構就會瓦解，彈性纖維就會變性。這時，皮膚會變薄，水分含量會減少，從而加速老化。
2、皮膚炎症
炎症實際上是人體的自衛機制，我們每個人在身體中或多或少都有某種炎症反應。
研究表明，在我們的皮膚開始出現第一條皺紋之前，就已經存在慢性炎症。身體發炎越快，皮膚細胞死亡的速度就越快。
這時，膠原蛋白會繼續分解，基底膜也會被破壞，所以皮膚的老化會加速。
平時，你最好多吃些抗氧化劑的食物，如西紅柿、紫白菜、西蘭花、綠茶等，以幫助保持炎症，從而減緩皮膚的老化。
事實上，外生衰老是可以控制的，如果你不想衰老太快，不僅要做好防曬工作，還要少吃糖，保持充足的睡眠。最重要的是平時多鍛鍊。
20歲的皮膚像40歲一樣怎麼辦2
皮膚老化的原因
皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現象。人出生後皮膚組織日益發達，功能逐漸活躍，當到達某種年齡就會開始退化，這種退化往往在人們不知不覺中慢慢進行。皮膚組織的成長期一般結束於25歲左右，有人稱此期爲“皮膚的彎角”，自此後生長與老化同時進行，皮膚彈力纖維漸漸變粗，40-50歲初老期，皮膚的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。
1、年齡因素；皮膚老化一般從30歲左右開始，此爲唯一的不可避免的因素，其餘諸因素均可改變。
2、健康因素；患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時，皮膚易老化。
3、精神因素；用腦過度、思慮過多、心情煩悶皮膚易老化。
4、營養因素；由於咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營養失調，或飲食中缺乏蛋白質和各種維生素時，皮膚易老化。
5、生活習慣；熬夜、過度疲勞及抽菸均可加速皮膚衰老。
6、環境因素；長期陽光暴曬，風吹雨淋，或海水侵蝕者，皮膚易衰老。
7、內分泌紊亂；婦女絕經後，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實度和彈性。
8、皮膚保養不當；
9、用藥不當；不恰當使用藥療藥物或化妝品易使皮膚老化。
預防皮膚老化要領
（1)維護全身健康，保持開朗樂觀的情緒，調整不良的心理狀態；有規律地生活，合理營養，平衡膳食；堅持適當的體力勞動和體育鍛煉，豐富文娛生活；注意休息和睡眠，養成良好衛生習慣，防治各種疾病。
（2)注意保護皮膚，避免受到外傷、陽光、強風、寒冷、熱浪與化學品的傷害，保持皮膚衛生，經常正確的按摩皮膚。
（3)講究飲食營養，不偏食，少食白米、白麪，限制食鹽，既要有足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物，又要有豐富的維生素及必要的礦物質，增強皮膚彈性，延緩皺紋出現。
（4)要調節生活習慣，改變大笑、皺鼻、皺眉、咪眼等不良動作：切不可熬夜，避免失眠，做到勞逸結合，精神愉快。
20歲的皮膚像40歲一樣怎麼辦3
皮膚顯老又粗糙怎麼辦
1、薑黃
薑黃屬於中藥，在一些抗氧化或者消炎美膚產品裏面會加入適量的薑黃。薑黃裏面含有豐富的薑黃素，具有很強的抗氧化能力能夠保護皮膚，防止受到紫外線所帶來的氧化，延緩了皮膚衰老，同時也具有抗炎症以及抗癌的效果，降低血液中的甘油三酯以及膽固醇。適合於臉上皮膚總是發炎長痘以及敏感脫皮的人羣。
2、藍莓
藍莓裏面含有豐富的花青素，能緩解眼睛的疲勞感，防止視力的退化，降低患上老年癡呆症的機率。花青素屬於抗氧化物質，具有抗衰老以及對抗自由基的'功效，延緩了眼睛周圍皮膚的老化，特別適合於眼角紋明顯的人羣。
3、牛油果
牛油果裏面含有大量的不飽和脂肪酸、維生素以及蛋白質，能夠給人們一定的飽腹感，即使吃太多也不用擔心肥胖。裏面含有獨特的植物乳化劑，能乳化皮膚表層的水分，在皮膚上形成保護膜，幫助鎖住皮膚上的水分，保持其水潤柔滑。
4、枸杞子
枸杞子是我們生活中常見藥食同源的食物，能促進全身的血液循環，防止出現動脈硬化。裏面含有豐富的維生素c和鐵，加快了新陳代謝的速度，幫助抗擊衰老。每天堅持喝枸杞子水能緩解皮膚暗淡以及膚色不均勻問題，保護皮膚方式受到氧化。
5、羽衣甘藍
在羽衣甘藍裏面含有豐富的維生素k、維生素c以及葉酸，同時維生素a也非常豐富，能夠幫助對抗自由基對皮膚所帶來的傷害，防止氣衰老，淡化了皺紋。另外也能夠促進身體形成大量的血紅細胞，改善了膚色，讓皮膚保持紅潤狀態。
6、奇異籽
奇異籽也就是鼠尾草的種子，裏面有大量的抗氧化劑以及碳水化合物，能給人們一定的飽腹感，同時也具有消腫及消炎的效果，能緩解炎症所引起的皮膚坑窪，同時提升了皮膚的光澤感。
