【導讀】：補水保溼可是秋季護膚的第一要務，那秋季怎麼做才能給肌膚補水呢？多喝水真的有用嗎？秋季補水用什麼好？秋季補水吃什麼好？秋季補水效果好的護膚品有哪些？
秋季天氣乾燥，皮膚也跟着變幹了，一般都會強調大家都喝水來保持皮膚水潤，那多喝水真的能給皮膚補水嗎？喝水給皮膚補水的原理是什麼？秋天要補水怎麼做比較好？補水效果比好好的護膚品和食物有哪些呢？
多喝水能給皮膚補水嗎？英國營養學家的這項“肌膚補水”調查顯示，沒有科學的證據表明多喝水能給皮膚補水。英國營養專家得出的結論：“多喝水能保持皮膚水潤光澤的原理是沒有科學依據的，實際上多喝水和少喝水對皮膚不會造成任何影響和改變。”
人體不是海綿，喝進去的水並不會浸透到肌膚裏面。喝進去的水只會被大腸所吸收，需要的一部分就留在體內被使用，多餘的部分就作爲尿液被排出體外。喝很多水也只會增加排尿量，而不會增加肌膚的水分。如果喝過多的水，還會引起浮腫。
當然，某段時間皮膚感覺乾燥，空氣缺少水分，人體也會有一些反應。如中醫所說的人體陰陽失衡，內火旺盛，即容易上火。這個時候適當的多喝一些水對人體還是有好處的。
有些人發現，即使每天堅持喝8杯白開水，皮膚仍然乾燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫學看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由於“腎陽不足”或者“脾虛溼困”引起的。
多喝水能給皮膚補水嗎？所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個人的體質。結合中醫理療、食療的方法，調節水液的生成與代謝，才能取得效果。
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黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱爲“廚房裏的美容劑”,經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防止脣炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
薏仁
薏仁因富含蛋白質,可以協助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足,多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效,特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有着不錯的保健功效。
梨
梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛,大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因爲梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
