皮膚緊巴巴怎麼辦？皮膚緊巴巴這是皮膚嚴重缺水導致的，伴隨而來的還有皮膚瘙癢，脫皮屑的情況，對皮膚健康很不利，要多吃些潤膚的食物，多補水纔可以改善，下面講講皮膚緊巴巴怎麼辦。
皮膚緊巴巴怎麼辦1
冬季皮膚乾燥吃什麼
1、水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，纔可緩解皮膚乾燥的問題。
它也能有助於肌膚的內循環，爲細胞傳送營養物質，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環和爲肌肉輸送氧氣。
推薦吃法：冬天要喝新鮮開水，但不要太燙，一般25—30攝氏度較適合，否則會對胃黏膜造成傷害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一兩口止渴，對身體補水無濟於事。
2、花生
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
推薦吃法：小編不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養，飽腹感也會增加，對於減肥是非常有利的。
3、豬皮
平時多吃富含膠原蛋白的食物對皮膚有好處，例如豬皮。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26。4%，爲豬肉的2。5倍，而脂肪卻只有2。27克，爲豬肉的一半。中醫歷來有以形治形的理論，所謂“吃皮補皮”。
特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白，能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
推薦吃法：豬肉皮250克、醬油50克，將豬肉皮刮洗乾淨，切成寬3釐米的肉皮片，放進500克水中慢火煮35分鐘左右，加進醬油即成色香味俱全的'豬皮凍。冬天自然成凍，夏天放進冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀飯。
4、核桃
要想解決皮膚乾的問題，可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在覈桃等食物中含量較多。
核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，它的蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。
推薦吃法：核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。應連同核表面的褐色薄皮一起吃，因爲這部分的營養也很豐富。另外也可以碾碎之後加到點心之中。核桃本身偏溫熱，因此建議與溫涼性的食材一起加工。
5、鮭魚
大部分深海魚類對皮膚都有好處，而鮭魚是含有Omega—3不飽和脂肪酸最高的魚類，是皮膚的組成成份，可以幫助皮膚鎖住水分，也可以抗老減少皺紋，而且這種成分只能從食物中攝取。
鮭魚除了Omega—3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素，其抗氧化能力是維他命E的數百倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。
推薦吃法：鮭魚頭1/4個，青木瓜1/4個，黃茋5片，生薑2片。青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊備用；鍋中加滿水（愛喝濃湯的可只加半鍋水），放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可。
6、南瓜
南瓜含有豐富的β－胡蘿蔔素，食用後在體內可轉化爲維生素a，對保護呼吸系統黏膜阻礙細菌病毒的侵襲很有幫助，而且維生素a還可以預防皮膚乾燥、促進視力的發育。
此外，南瓜中還含有維生素c、b族維生素、氨基酸等多種營養物質，它們對增強免疫力都起着重要作用。
推薦吃法：煮南瓜不能太軟也不能太硬，否則南瓜的味道會大打折扣。最好的辦法是用大鍋煮。只需將南瓜切成小塊，然後在鍋中加入能沒過南瓜的水就可以了。
冬季皮膚乾燥怎麼辦
1、加大化妝水的使用量
加大化妝水的使用量並不是爲了給肌膚大量“補水”，因爲角質層的飽水能力有限，大量塗抹並不能全部被吸收，而是隨空氣蒸發。之所以要加大化妝水的使用量是爲了儘可能讓角質細胞充水飽滿，使肌膚對後續保養品的吸收能力提升。
在使用化妝水時，最好用化妝水把化妝棉充分的浸溼，然後輕柔的拍打在每一寸肌膚上，時間維持在2—3分鐘左右。
2、使用含有“改善型保溼”成分的護膚品
比起大分子透明質酸、甘油、礦物油等表層保溼成分，神經酰胺、煙酰胺等成分能夠完善肌膚自身的保溼能力，同時強化肌膚屏障，讓肌膚更好的對抗乾燥環境的帶來的傷害，牢牢鎖住細胞中的水分和表層皮脂。
3、在面霜中加入一些植物油
面霜的滋潤力度不夠怎麼辦？試試在面霜中加入一些天然的植物油脂吧，比如乳木果油、玫瑰果油、橄欖油。取大概兩個1角硬幣大小量的面霜，滴入2—3滴植物油，用雙手掌心均勻的去輕揉焐熱，然後輕柔的塗抹按壓在肌膚上。
4、SOS肌膚加溼法
如果日間的時候肌膚突然感覺乾燥緊繃，不妨先使用含有保溼成分的噴霧化妝水，輕怕吸收，然後在異常乾燥的部位比如鼻翼、兩頰輕按一些保溼精華或潤膚油。
5、每天早/晚使用睡眠面膜
睡眠面膜的保溼效果之所以非常強大是因爲其中含有很多大分子鎖水成分，比如膠質、透明質酸等，而且一般來說，睡眠面膜雖然建議在晚上使用，但一般都不含感光成分。
在白天使用也是可以的，所以如果肌膚很乾燥，同時又不排斥輕微的粘膩感，完全可以在日間護理的最後一步使用睡眠面膜來爲肌膚強化保溼。
皮膚緊巴巴怎麼辦2
皮膚乾燥吃什麼？
1、赤豆
赤豆中含有大量可以幫助利尿的鉀元素，也有輔助治療便祕的纖維，這兩種成分都可以把身體不需要的成分排出體外，所以被視爲具有解毒的效果。
腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因都會引起身體水腫，將赤豆煮湯服用，可有利於這種水腫。
研末後用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨蔘合煎，幫助治療因爲貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫，不但可以利尿消腫，同時滋補營養。
2、酸奶
的確，酸奶具有一定的減肥作用，這是由於它蘊含豐富的活性乳酸菌，可以調節平衡體內菌羣，加速胃腸蠕動，從而緩解便祕。
而長期便祕和體重增加有一定的關係。其次，酸奶會給人帶來強烈的飽腹感，當稍感覺餓的時候喝一杯能夠有效減緩食慾，致使下一餐的進餐量減少。
但是並不是說喝多少酸奶都不會發胖，因爲它本身也具有一定的熱量，假如在原有飲食基礎上另外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然全脂酸奶的味道比它們的味道更爲濃郁醇厚，不過這種酸奶含有較低的熱量，不會在體內堆積熱量造成發胖。
3、木瓜紅棗蓮子蜜
相信大家都瞭解木瓜可以美膚養顏、滋補催乳，甚至對消化不良或便祕的人也具有不錯的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。
紅棗是可以調節內分泌、補血養顏的傳統佳品，如果紅棗搭配蓮子一起食用，又添加了調經益氣、滋補身體的功效。
秋冬季節天氣乾燥，一道暖呼呼的木瓜紅棗蓮子蜜，既能暖身暖心，還可以有助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，一起煮熟後待用。
然後剖開木瓜去籽，接着將紅棗、蓮子、蜂蜜加入到木瓜裏面，上籠蒸透後就可以吃了。
4、核桃松仁粟米羹
女性經典的滋補食品非核桃和松仁莫屬，它們含有豐富的維生素E和鋅，幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近盛行的健胸保健成分，幫助刺激雌性激素合成能力。玉米則本身含有豐富的維生素E，同樣也是專家強力推薦的美膚食品。
十分簡單的製作方法，只要取適量高湯，然後加入冰糖和粟米，用小火燉熟後再撒上核桃仁和松仁，就可以食用。
