補水很重要嗎

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補水很重要嗎，我們在日常生活中經常會進行補水，因爲補水的作用不僅是能增加我們角質層的水合程度,以及平衡皮膚的水油,而且還可以促進護膚產品的吸收,那麼補水很重要嗎？

補水很重要嗎1

補水保溼對於女性皮膚是很重要的，日常需要注意以下幾點：

1、只有補足水分，後續的護膚品纔可被吸收。缺水的肌膚會引起膚色暗沉、肌膚乾燥、毛孔粗大。

2、肌膚在極度乾渴的情況下會分泌更多油脂，會使上妝不服帖，浮粉。嚴重缺水的情況下，肌膚會滋生細紋幹紋。

3、補水用補水保溼的化妝水、乳液、精華液、面霜、面膜。若要美白先要補水，當肌膚水分充足時，肌膚纔會透亮有光澤。

4、面膜是最快速的補水方式。在面膜的選擇上，需要注意成分的安全性。專家推薦可以使用妙醫醫用冷敷貼給皮膚快速補水。

有哪些方法可以讓皮膚保持水分？

1、多喝水

喝水對身體非常有益處。攝入液體太少的話，很容易造成皮膚脫水，在這種情況下，皮膚的外層（表皮和角質層）缺乏水分，不利於皮膚的健康。脫水不僅會影響皮膚細胞，還會影響從肝臟到淋巴系統的幾乎每個身體部位。這可能意味着毒素和廢物不會被有效地從皮膚中帶走或從體內清除，也會影響膠原蛋白的產生，導致皮膚失去彈性，過早老化。

喝水並不能直接幫助皮膚表層保持水分，但是可以間接地保持皮膚細胞的健康，從而改善皮膚健康和皮膚質量。建議每天喝1、5至2升水。

2、學會皮膚保溼

當夏天來臨時，定期補充皮膚水分至關重要。夏天會使皮膚更容易遭受皮膚問題的侵害，而花粉之類的過敏原則可能會使皮膚問題變得更糟。理想情況下，應該選擇包含溫和滋養成分的保溼劑，以幫助鎖住水分並舒緩刺激感。

3、多吃水果

夏季恰好是很多水果都應時的季節，例如櫻桃，藍莓，草莓，芒果，杏，木瓜和桃子。水果除了可以補水外，還富含皮膚所需的營養。例如，維生素C可以幫助促進膠原蛋白的產生，而抗氧化劑如維生素E可以幫助保護皮膚免受自由基的損害。

4、使用防曬霜

雖然適當的陽光照射能夠合成大量的維生素D，可能會有益於皮膚，但過多的陽光照射可能會曬傷皮膚，會使皮膚脫水，降低其彈性，並使皮膚更容易過早老化。

如果花大量的時間在戶外，則應該塗抹防曬霜。很多人知道在面部塗防曬霜，但是不要忘記手和腳上也需要。在夏季手腳經常裸露在外，但這裏的皮膚經常被忽視，這可能導致曬傷。

5、遠離酒精和咖啡因

大量攝入酒精和咖啡因都會使皮膚脫水。酒精是衆所周知的利尿劑，這意味着它可以使身體失去水分，不僅會使皮膚受損，而且會導致疲勞，頭暈和噁心。咖啡因也是一種利尿劑，很容易導致身體排除儲存的重要營養素，例如鎂或維生素C。

如果空氣過於乾燥的話，隨着時間的流逝，會加速皮膚上的精油和水分的流失，從而引起皮膚刺激甚至脫水。使用加溼器可以通過向環境中添加更多的水分來緩解這個問題，從而使皮膚更好地保溼。

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你知道你的皮膚中水分佔比有多少嗎?

答案是50%-72%。

看到這個數字相信你就會懂水分對於皮膚有多重要，但是這個數值會隨着年齡的增長不斷降低，而皮膚中的水分減少其他營養成分也會隨之減少，就會不斷走向衰老，所以水分不足和流失也是造成衰老的一個重要因素。

雖然衰老不可逆，但是隻要懂護膚、堅持護膚絕對可以延緩衰老，但是你要說自己懶不能堅持老得快，那再好的產品也救不了你的臉。

除此之外，皮膚中的營養輸送、廢舊物質的排泄、新陳代謝等等都離不開水，皮膚含水量不足或是水分流失快,皮膚的滋潤度以及保水度就會下降，皮膚表皮的角質層就不能很好地更新，皮膚就會非常暗沉，沒有光澤，隨着水分的流失，皮膚中的廢舊物質無法及時代謝出來，就會堵塞毛孔，形成痘痘，隨着水分的流失，皮膚底層的營養元素也會流失

於是膠原的流失、營養素的流失就會造成纖維組織的鬆弛、斷裂，從而出現皺紋、、、、、所以對於皮膚保養的重要性，能GET到了吧。

可能以前你都不知道你的痘痘、斑點、暗沉、皺紋都跟水分不足有關。很多人會想既然水分這麼重要，那確實得好好補水。

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肌膚補水的重要性

1、增強皮膚抵抗力

給皮膚補水能夠幫助增強皮膚的抵抗力。皮膚水分充足才能保證其良好的狀態，皮膚健康對於外界的刺激有着更好的抵抗防禦能力。特別是比較敏感的皮膚，及時補水還能有效舒緩鎮靜，幫助皮膚修復。

2、延緩皮膚衰老

皮膚缺水很容易出現皺紋、皮膚乾癟失去彈性等衰老現象。特別是當皮膚中的水分逐漸流失又得不到及時的補充的時候，皮膚很容易出現幹紋、粗糙、乾癟等衰老現象。

3、維持皮膚正常含水量

健康的皮膚應該是光滑潤澤而富有彈性的`。這與皮膚中含有充足的水分有着密切的關係。皮膚中含水量達到25%的時候皮膚纔會呈現出潤澤光滑狀態，而皮膚缺水的話，皮膚中的水分含量可以下降到10%左右。