平民的護膚美容小貼士，護膚美容是我們每個女生都必須要認真做的事情，才能讓自己看起來更加青春靚麗。但是很多人都會覺得護膚美容很昂貴，下面小編爲大家介紹平民的護膚美容小貼士。
我們每個人都夢想着能擁有完美的肌膚，毛孔細小，瓷質柔滑，但同時卻有着雀斑，痘痕或細紋的困擾。護膚品可以彌足這些缺憾，但隨着歲月的變遷，我們都要經歷年齡增長的自然過程，面臨一些肌膚問題。
不少系列產品的使用方法很複雜，昂貴且浪費時間。這讓許多人在一定程度上寵壞了自己的皮膚，如果是乾性皮膚，就用很多保溼產品，如果是油性皮膚的話，又容易過度的控油。其實我們是可以簡化過程，但又能達到效果的。
很多護膚品是物美價廉的，不要只想着花費上千去買一瓶面霜。我們之中只有少數人可以負擔的起那種高價位。所以，不要太沖動地爲奢侈品買單。
以下是10條護膚小貼士：
1、 保持化妝品的清潔定期更換粉盒裏的海綿粉撲，不要買讓你覺得丟掉心疼的高價產品。
2、 適度保養，絕非越多越好比如去角質，如果過於頻繁，反而會刺激皮膚。
3、 不要讓你的皮膚太過複雜每種護膚品或化妝品平均含有20到40種成分。當你確實需要多用一種產品時，皮膚也確實需要一段時間去適應。
4、保持充足的休息，攝取足夠的營養。
5、 避免來自心理和環境的壓力。
6、 保護皮膚不受強烈日曬-塗防曬霜，並避免10點到14點之間的太陽直接照射。
7、 重複強調一定不要吸菸。皮膚是一種龐大的機體，需要循環運作，而吸菸會極大減弱循環功能的作用。所以吸菸的人一般都看起來皮膚比較黯淡。輸送到肌膚表層的不是生成氧的新鮮血液，而變成了有害物質和氧化物。
8、 每天洗兩次臉，使用合適的護膚品。清晨洗臉同樣重要，因爲一夜皮膚上就會黏着堵塞物，如死去的表皮細胞和灰塵。
9、 清潔肌膚時的不要忽略任何一處。肘部，腳後跟，頸部和胸前都需要保溼，頭髮和裸露的腳面都需要防曬。
10、 多洗手，少觸碰面部。照鏡子時不要嘗試挑或擠臉部皮膚，肌膚受到的傷害越多，越有可能留下疤痕。
護膚要訣
1、清潔：崇尚“高清爽”
現代男士的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾後蟲”，彷彿永遠也甩不掉。
所以，清潔乃男士護膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回覆男人的瀟灑本色！
2、清理：我要“最舒適”
清潔過後的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像鬚後水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保溼因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃鬚後使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃鬚引起的“內生須”或過敏現象。
3、滋潤：追求“零負擔”
男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品“糊”着的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕鬆並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水份，給肌膚持久的潤澤。
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
其中含有豐富的.維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素。
5、獼猴桃
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
專家今天介紹的美食，你都會經常吃到，但可能不知道它們的美容效果。相信通過今天的介紹，會讓你對飲食美容多一些瞭解和認識。天然食材的護膚效果最好，我們在日常飲食中，應該多吃些蔬菜和水果。
美容護膚是女人們一生所追求的事業，女人們對於美的追求要遠勝過一切其它事物。愛美之心，每位女性都有，美眉們都希望自己有着獨一無二的美麗，然而，對於美容護膚的美膚常識，卻很少有美眉瞭解得詳細和透徹。
1、運動
有句俗話說“生命在於運動”，實際上，美容也在於運動。我們的身體需要不斷的運動和鍛鍊來維持生命和活力，運動可以幫助身體排毒，同時，也可以幫助皮膚排毒，我們的肌膚毛孔每天會沉積很多粉塵，形成很多毒素，以運動出汗的形式來進行排毒，是最天然的美容排毒之法。
2、清潔
清潔肌膚、洗臉，是我們每天都要做的事，然而，就是這樣習以爲常的事情，卻是最容易忽視的。在洗臉的環節，是最容易出現問題，也是最容易起到護膚效果的。美眉們在洗臉的過程中如果只是隨便一洗，又起不到什麼清潔的效果，只是做了無用功。
每日早晚洗臉的過程中我們可以首先控制水溫，以溫和爲主，其次，選擇溫和性、無刺激的洗面奶，洗臉的過程中要加以按摩肌膚，甚至加上對肌膚同樣的潤滑細緻功能的食鹽和食醋來進行護膚，都是非常好的自然美膚之道。
3、按摩
我們通常想到爲肌膚按摩，都是會想到去美容院，很少會有美眉自己動手。實際上，美眉們可以在洗臉的時候、塗抹護膚霜的時候、做面膜的時候都爲肌膚輕柔的按摩一番，久而久之，肌膚會格外細嫩、越發有光澤。你的肌膚需要你溫柔的呵護。
4、清毒
美容養顏之道最重要的就是每天排出體內的毒素。
實際上，以上幾點自然護膚之道，都是生活中我們需要去注意和了解的，想要擁有好的肌膚，就是要這樣，美眉們首先要打理好自己的身體，確保身體沒有毒素，纔是美容護膚的關鍵。
每一個聰明的女人一生都會管好自己兩個包，一、錢包，二、化妝包。對於女人來說化妝包和錢包一樣重要，你可以相像護膚美容對女性是多麼的重要。我相信不需要小編提醒愛美的MM們都會記住以上這些小編告訴你們的美容養顏之道。
