《我們來了》趙雅芝陳喬恩合影似姐妹 凍齡祕訣在這裏

【導讀】：風風火火宣傳了一個月的《我們來了》終於來了。看到“白娘子”趙雅芝的一瞬間，編輯還是爲之一動：太美了！太有氣質了！完全還是印象中的“白娘子”！

陳喬恩曬出一組與趙雅芝、陳喬恩等穿花裙子，撐紙傘的美照，美如畫中仙。

年輕時候像精靈像仙子一樣的女孩子太多了，半透明的白皮膚，無辜的大眼睛，纖細的腰身如一棵小樹， 她的一舉一動，就像枝葉在大風中的舞蹈。但漸漸地，她們就老了，皮膚裏糅進了煙塵黃土，眼神裏多了 混濁滄桑，美一旦一敗塗地，永難撿起來。所以，看到62歲的趙雅芝，不能不大嘆一聲：不愧是女神。

好像一切都未曾改變：

趙雅芝一直以來都是無數男人心目中的女神，這麼多年以來她依然還是那麼美麗，歲月不僅沒有在她臉上 留下皺紋，反而讓她更加風姿卓越。究竟要怎麼做纔會像她那樣永葆青春，讓我們一起來看看！

　　1、不做素食主義者

趙雅芝坦言：“我的生活很規律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者 ，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。”

很多女明星怕長胖，長期堅持素食，但趙雅芝卻認爲這樣反而有害，因爲肥胖的原因不是吃得太多，而是 體內營養不均衡，造成排毒不順暢而導致肥胖的。肉可照吃，但要適當控制，不要讓脂肪過多，更不要引 起上火而傷害皮膚。

　　2、注重營養均衡

趙雅芝說：“不一定每餐都要大魚大肉，也不是山珍海味就最好，平時飲食注重營養搭配，保持均衡，多 吃富含維生素的食物。”

她還說：“在挑選麪包時，就應該挑選粗麥麪包，而不是精白麪做的麪包；吃米飯時，糙米就比普通大米 更有營養，含有大量維生素、礦物質等；多吃蔬菜水果，記得炒青菜時不能炒太久，否則容易流失營養等 等。”

　　3、有空就做做面膜

趙雅芝會選擇適合自己的護膚品：“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過後吸收好不好，有沒 有不良反應。在家有時間就調一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。”

　　4、每週堅持做有氧體操

趙雅芝一直堅持做有氧體操，而對於一些女性爲了減肥採用的激進方式，趙雅芝不認同，她認爲適當的運 動完全可以達到保持身材的效果。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運動，我比較懶，經常鍛鍊的方法既 省錢又方便，我家那幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個來回，一週堅持2次，這對於鍛鍊 腿部、心臟很有好處。而且爲了能堅持，就要選擇自己最感興趣的運動。

　　5、把老公當成朋友

趙雅芝說：“我平時把老公當成朋友，那種感覺就不一樣了。有時候你對着老公會覺得結婚就是這個樣子 了，他幫你做什麼事也是理所當然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會 很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，這樣你就會很客氣地對他說：‘謝謝你!你對我真好!’多注意呵 護這種生活的情趣，心情就會很舒服了，心態也就會很好了。”

　　6、心態保持平和

趙雅芝一直強調自己是把家庭放第一位，事業排第二的。她不愛夜生活，作息正常，一日三餐也保持正常 ，生活十分有規律。

趙雅芝提到，保持心態平和對養顏有幫助。她說：“自己的性格比較溫和嫺靜，即使有脾氣時，也注意控 制情緒，“不亂向身邊的人發泄，否則既傷了自己，也傷了別人，影響感情，寧願通過運動等方法把不好 的情緒發泄出去。”

　　7、學會愛自己

在趙雅芝養生學當中，最爲重要的一個法則就是“學會愛自己”。在有時間的時候，趙雅芝會去美容院洗 臉或是在家用一些護膚品來讓皮膚保持溼潤，此外趙雅芝還會通過煲湯來達到美容的目的。