【導讀】：小編就是敏感性肌膚，一到換季節就特別煎熬，皮膚又幹又油，甚至還會出現瘙癢和紅血絲，如果你和小編一樣都是敏感肌膚，趕緊來看看下面這10大抗敏祕笈。
溫和清潔臉部
洗臉時，水溫不宜過熱，當水溫高於肌膚溫度太多，角質層的健康皮脂膜會被過度清潔，當保護膜受到破壞，皮膚會變得乾燥，甚至引起敏感。
若皮膚正處於極度敏感時期，自來水中含有的雜質亦可能使敏感加劇，性質溫和或免沖水的潔膚產品則可避免這個困擾。
起泡型的潔膚產品，容易令皮膚乾燥，天然有機成分的卸妝油及洗面乳，相對比較適合敏感型肌膚。
減少刺激
至於果酸類護膚品，擁有較強的刺激性，會增加出現過敏的機會，所以應儘量不使用；減少面部去角質的次數，每星期只做一次溫和的深層清潔，同時不要進行刺激性的按摩；一些醫學護膚療程，應加倍小心選擇，必須先諮詢皮膚專科醫生的意見。
注重保溼
簡單的護膚程序，使用性質溫和、偏微酸性、不含香料、不含色素及防腐劑，或標明敏感膚質專用的護膚品。屬於敏感性肌膚，皮膚通常會較爲乾燥，適時適當地補充水分是關鍵，並注意當中所含的礦物成分不能過多，建議用上蘊含適量硅、鎂、鈣及鋅等天然有益礦物的保溼護膚品。
做足防曬
強烈日曬是肌膚的敵人，特別是敏感性肌膚，極具破壞性的長波 UVA，會損壞DNA及其他細胞結構，降低肌膚免疫防禦力，因此任何季節都要做好防曬保護，阻隔紫外線的侵害是必要任務。
於室內工作，使用SPF 15至30、PA+的防曬產品；到戶外活動或運動，逗留在日光下的時間比較長，宜選用SPF 35至50、PA+至++的防曬品；
若是長時間或進行戶外活動時，就要用SPF 50或以上、PA+++至++++的防曬霜，而且應每隔兩至三小時補搽防曬，纔能有效阻擋紫外線的侵害。
新保養品測試
於嘗試新保養產品時，不應第一次使用便全臉塗搽，可嘗試先塗少許於小面積的皮膚上，如手臂內側部位，查看會否出現過敏反應。
塗搽保溼產品時，還應注意塗搽分量，過量反而有礙皮膚吸收，一般應取適當分量塗搽不同部位，特別容易乾燥的位置則可多塗一點。
提高自身免疫力
多喝開水，每日至少八杯水，促進體內新陳代謝；少吃甜食、少油膩食物及少喝咖啡、酒精飲品，避免干擾甚至破壞免疫細胞的活躍度。每天至少做15至30分鐘的有氧運動，強健體魄，保持身體健康。
預防食物過敏
瞭解自己的食物性過敏歷史，在飲食方面，有些食物會加劇肌膚過敏現象，如溼疹患者對蛋白、果仁和奶類等食物容易出現過敏反應；如對某種食物有過敏反應，有痕癢及出疹反應，便需戒吃該類型食物。
保持充足休息
提高睡眠的質素，順應生理時鐘，有充足的睡眠，作息規律，每日至少有八小時的睡眠時間，失眠、睡眠不足或熬夜，都會令免疫力下降，並大大提高肌膚出現敏感的機會。
減少精神壓力
壓力、精神緊張和情緒低落亦會減弱皮膚的天然抵抗力，從而出現皮膚過敏，所以心身健康是抗敏感方法之一，最簡單的減壓方法是浸香薰浴，或是去享用按摩及水療護理。
戒吃辣食
外在環境因素往往是導致過敏的源頭，特別是換季時，氣候變化，令肌膚不自覺的產生過敏反應，所以要有耐心加倍呵護肌膚。
尤其踏入秋冬季，是皮膚敏感發病的高峯期，這些皮膚過敏者，必須戒吃酸辣食物，因酸辣食物會導致體溫上升，使皮膚大量流失水分，令紅腫或痕癢情形更爲嚴重。
