一、5：00-7：00AM
清晨肌膚狀況：水份凝滯，面部有油光
1、腎上腺皮脂素在凌晨開始分泌，細胞的再生活力在此時降到最低水平，淋巴循環和血液循環緩慢，水份容易聚集在細胞內，無法代謝掉。
2、皮脂腺油脂分泌一夜，在此時已經溢出肌膚，在皮膚表面形成一層油膜。
護膚重點：醒膚和消腫
1、清潔是喚醒肌膚的首要步驟，用溫水敷面，讓肌膚細胞從睡眠中甦醒過來。一定使用性質溫和的潔面乳，油脂、汗液和空氣中漂浮的灰塵附着在皮膚表面，不是簡單使用清水就能清潔乾淨的。
2、早晨也很容易發現自己的眼部甚至全臉都有輕微浮腫現象，這些都是由於淋巴循環緩慢，無法吸收掉過多水份。此時可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周肌膚，讓皮膚迅速排除水份。之後一定要使用具有緊緻效果的眼霜輕輕按摩眼周肌膚，增強眼部血液循環，收緊肌膚。
3、早晨的保養要應付一整天中皮膚所承受的壓力，重點做好肌膚的防護工作。
二、8：00-12：00AM
上午肌膚狀況：肌膚機能最強，出油增多
1、肌膚的機能動作在這個時間段逐漸達到了最高峯。皮膚組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也非常活躍，油脂分泌增多。
2、表皮細胞新陳代謝速度提高，表皮細胞分裂更加迅速，角質堆積多從這一時間段開始。
護膚重點：保溼做足，一天肌膚都水潤
1、皮膚的保溼工作是整個上午的美容功課，尤其要注意T區、眼周和脣角這樣的細節部位。只使用化妝水，會讓皮膚更幹，因爲當化妝水蒸發時，會連帶將肌膚底層的水份帶出。而太油的保養品，若沒有透過角質層水份子的輔助，很容易只停留在肌膚表面，滲透力可能不是那麼的好。所以，當你在進行補溼動作時，切記，一定要“先澆水、再封油”。同時，儘量讓室內空氣暢通，並保證空氣中的溼度。
2、由於皮膚新陳代謝速度提高，且皮膚抵抗力增強，一些脫毛或文刺類美容項目可以在這個時間段進行。
三、12：00-3：00PM
中午肌膚狀況：肌膚壓力最大，抵抗力弱
1、血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。
2、此時皮膚的需氧量提高。
護膚重點：抗氧化和按摩給肌膚減壓
1、皮膚處於一天中最脆弱，壓力最大的時候。這時補充大量的營養也不會吸收，最好是做好防護工作。選擇含有維生素E或維生素B等抗氧化成分的防曬產品做一次補塗，可以在防護的同時抗肌膚氧化。
2、此時可以輕輕地用指腹按摩肌膚幾分鐘。分別在太陽穴、內眼角、鼻翼兩側和嘴角下方深按下去5 秒鐘後，輕緩擡起。並伴隨在按下時呼氣，擡起時吸氣的深呼吸。
四、3：00-7：00PM
下午肌膚狀況：肌膚吸收力最高
隨着微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺十分活躍，是皮膚能充分吸收營養的好時機。
護膚重點：來片面膜給肌膚進補
1、給肌膚補充養分，此時最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能讓肌膚在封閉的狀態下吸收養分，從而達到很好的護膚效果。注意使用棉紙面膜的時候，一定要從下向上貼附於面部皮膚上，並輔以手指的輕輕按壓。
2、此時也可以根據皮膚的需求，去專業的美容機構做保養。
五、8：00-11：00PM
晚間肌膚狀況：肌膚最愛過敏
1、微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，所以不適合做密集保養項目。
2、抵抗力衰弱，微循環量陡增，晶體滲透壓增加，血糖升高，此時易產生皮膚變態反應，皮膚最容易產生過敏反應。
護膚重點：做好清潔和基礎保養就足夠了，別做面膜等強效護理
1、用卸妝乳液或卸妝水卸除皮膚上的污垢，並用化妝水做二次清潔。含有天然萃取成分的化妝水可在肌膚表面形成隱形保護膜，阻隔外來刺激、降低敏感現象。
2、晚上10：00--11：00點間進入晚間保養狀態。這段時間身心放鬆，神情安靜，是皮膚吸收養分的好時機。在這期間，如果還沒有進行皮膚的清潔功課，就應抓緊時間了。晚霜和精華也要在清潔後及時補充，讓皮膚在睡眠前補充足夠的水份和養分。
六、11：00-5：00AM
夜間肌膚狀況：肌膚進入修復狀態
臨睡時至次日凌晨，皮膚細胞逐漸進入高速複製的生長狀態，其分裂速度是平時的6倍以上。
護膚重點：使用高營養晚霜和護脣膏，加強肌膚修復力
1、肌膚對護膚品的吸收力特強。應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳。
2、睡覺時可塗上較厚一層護脣膏，醒來後雙脣就會保持柔軟不幹燥。
