【導讀】：炎熱夏季人們都會大量食用水鬼，甚至有不少女性用水果代替正餐減肥，雖然水果富含各種維生素，清爽可口，但是吃錯水果會讓你變醜哦！
讓你長痘痘（香蕉、桂圓、火龍果）
水果不意味着就是美容，很多水果的糖分含量不低，例如香蕉、桂圓、火龍果，過量進食很容易讓身體攝取過多的糖分，引起胰島素水平的波動造成刺激皮脂腺分泌油脂，出現痘痘和粉刺。無節制的進食大量水果，又不控制主食和其他甜食的攝入，皮膚的細膩程度和清爽狀態一定會受到影響。
讓你減肥計劃泡湯
用水果來作代餐可以，但水果並不都是無公害的熱量“啞炮”，有減肥需求的人水果的日攝入量不應該超過200g，也就是一個普通蘋果的重量。超過這個標準，水果中富含的葡萄糖、蔗糖、果糖都容易讓你體重計上的數字有增無減。
常見水果含糖量排行榜
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
讓你中毒（未削皮的水果）
儘管很多專家都建議，連皮一道進食能更加完整的攝取水果的營養。但現代農業不可忽視的農藥問題還是小心爲妙。
1：不要直接在商販那裏試吃沒有沖洗的葡萄、草莓；
2：不要在餐廳選擇那些含有蘋果、梨這樣可能未削皮的沙拉；
3：再忙也不要直接吃剛買回來未經處理的水果，藥物和重金屬都容易在體內殘留，影響你的身體環境，讓你擁有槽糕的臉色。
讓你營養不良（水果代替主食，小心脫髮、噴血）
永遠不要僅用水果當作自己的正餐，水果中不具備我們所需的蛋白質、鐵元素、鈣元素。這樣單一的飲食結構很容易造成營養不良，使身體機能發生紊亂。加之夏季天熱，人體的出汗量增加，鹽分流失迅速，光吃水果會讓你精力變差，容易虛脫。時間一長，脫髮、貧血都會找上門。
