【導讀】：明明還很年輕，突然間總是忘東忘西，有時候“遲鈍”的反應不過來，甚至嚴重到行動都變緩慢？年輕姑娘們很擔心，我是最近傷到腦子了嗎？
吃糖太多
女性可能天生就愛甜食，少有不愛吃糖的女生，甜飲料、甜點、冰淇淋，還有五顏六色的糖果，都吸引着女性的感覺和味覺。
但是，研究已經證明，攝入過多的糖分，不僅會損害身體健康，還會損傷記憶力和學習能力。食用過多果糖，會導致腦細胞出現信號傳遞障礙，從而破壞正常大腦清晰思考的能力和以往知識內容的記憶力。
此外，糖分還會阻礙胰島素調節細胞利用及儲存糖，以產生思維和情緒所需能量的功能，讓你決策更慢、行動遲緩。
常用電腦
科學家指出，隨着電腦的普及，人腦退化的速度超乎想象。電腦等科技產品，不但給人們帶來了更便捷的生活，還導致了身體機能的退化。有研究證明，使用電腦過多，會導致大腦“縮水”，大腦中的灰質是負責思考的部分，而電腦會讓這種“高層次思考能力”降低，讓你越來越笨。
用慣了電腦，還會導致很多人只會零散的語言交流，從而語言、閱讀和分析能力減弱並退化，產生交往障礙和思考能力下降等問題。
無需直接用大腦去記憶，還會讓年輕人患上“癡呆症”，提筆忘記就是很好的例證。韓國一項調查顯示，常用電腦的上班族，有63%的人覺得自己有健忘症。
睡眠不足
長期睡眠不足會讓人變笨，幾乎成爲了人們的共識。睡眠不足，會影響思考和記憶能力，導致健康和不知所云等情況的出現。
睡眠不足會影響大腦額葉，從而影響建設性的思維和創造能力，睡眠剝奪者會出現口齒不清、講話單調，以及很難自發的完成複雜的講話。
睡眠還會影響記憶鞏固和情緒處理，沒有適當的休息就很難形成記憶，把握不住事情的來龍去脈，從而很難深思熟慮並理性的行事。往往會出現一句話需要讀兩次才能理解等，讓人感覺自己變笨了的情況。
此外，突然的血壓升高，也可能影響認知能力，患有慢性高血壓的人，在認知測試中往往表現比較差。所以，覺得自己突然變笨了，不妨測個血壓看看吧。
