【導讀】：很少有天生大象腿的MM吧？那到底是什麼原因導致雙腿越來越粗了呢？這要從日常不良習慣開始找起，下面一起來看看讓腿越來越粗的5個壞習慣。
很少有天生大象腿的MM吧？減大象腿，那到底是什麼原因導致雙腿越來越粗了呢？這要從日常不良習慣開始找起，下面一起來看看讓腿越來越粗的5個壞習慣。
■1：無視雙腳冰冷
天氣這麼炎熱，辦公室的冷氣都是開的超足的吧？MM們夏天又愛穿各種熱褲，短裙，很容易出現雙腳冰冷的情況。雙腳冰冷是血液循環不良的證據，血液循環變差的話會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖。整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液循環不良的問題，所以建議偶爾起身伸展身體或是旋轉一下腳踝。
■2：帶着浮腫雙腳入睡
工作一天之後回家洗完澡恨不得馬上就入睡？要知道，腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內老廢物在該部位合體而形成橘皮組織。試着在浴缸中按摩等等，讓浮腫不會持續到隔天是很重要的。像是擰抹布的動作般按摩腳脖子的話會十分有效。
■3：走路時拉扯後腳跟
走路姿勢正確與否也很重要哦！拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及老廢物堵塞並促進其順暢地流動。若不使用肌肉，老廢物容易堆積，會導致腳踝橘皮組織的生成。走路的時候請注意要將腳擡高。
■4：從不走樓梯
實在太依賴電梯了，只要有電梯的地方就堅決不爬樓梯？其實爬樓梯的動作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時機，錯過的話使用腳部肌肉的機會就會大大降低，爲了要讓肌肉運動並使老廢物不易沉澱，建議大家平常多走樓梯。
■5：能坐着就不站着
不管怎樣先坐下再說。有這種習慣的人，腳部的肌肉會容易退化。在公交車或地鐵上中可以很有效率地伸展腳脖子，請務必試試看，只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好！透過運動腳脖子周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也與老廢物的代謝息息相關。
以上這幾個讓腿變粗的壞習慣可千萬要改掉！不想向大象腿靠攏的話，就要從日常小細節開始注意了哦！一起養成好習慣，擁有完美雙腿，讓自己更有魅力吧！
