【導讀】：長期久坐不動，血液循環減緩，下半身就很容易出現水腫的情況。不重視水腫問題的話，小心腿會變得更粗哦！今天愛秀美小編要跟大家分享的就是纖細美腿小技巧。
不少MM一到下午都會感覺腿部浮腫，減大象腿，原本舒適的鞋子變緊了...長期久坐不動，血液循環減緩，下半身就很容易出現水腫的情況。不重視水腫問題的話，小心腿會變得更粗哦！今天本站小編要跟大家分享的就是隻用靠睡覺就能完成的纖細美腿小技巧。
■可怕！ 將水腫置之不理會變成大象腿……
工作結束後回到家裏，很多時候不單是雙腳浮腫，整着身體也是疲憊不堪吧。這種時候，肯定是倒頭就睡沒時間保養。
可是，令人擔心的是放着雙腳的水腫不管，會讓血液循環停滯，累積脂肪後整個腿部就這樣變粗了。
這時候，不加重身體負擔的有效保養就顯得非常重要。馬上來看看超簡單的保養該如何來做吧！
■只需要擡腳！ 簡單卻有驚人效果
只要把枕頭或腳用靠枕，或是對摺的坐墊放置在腳掌的位置，將雙腳放在上面後就寢。只是這樣的簡單技巧，可是能幫助停滯在小腿與腳掌的血液迴流到上半身，也因爲如此腿部明顯變得輕盈，也消除了疲勞。
靠枕或枕頭的高度以10～15cm爲最佳，請調整到自己的雙腳擡高後也不會覺得不舒服的高度。
■爲了隔天一早不留下水腫的“睡前運動”
再來推薦給大家的是，躺在牀或牀墊上就可以做的美腿運動。請大家有多餘的時間時記得來做一下唷！
（1） 仰躺在牀上。
（2） 手腳舉起，像是懸空掛起的姿勢抖動30次。
（3） 放平雙手，雙腳維持舉高，然後旋轉腳踝5次。
以上就是本站小編要跟大家分享的瘦腿好招啦！躺着就可以完成，即使再累也要堅持完成哦！爲了纖細美腿，請各位務必嘗試一下吧。
