【導讀】：OL長時間坐在辦公室內工作，就自然走動少，令腹部和下半身容易囤積脂肪和水腫。想隨時起身動一動又怕引起不必要的關注，下半身想瘦都的確有難度。
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OL長時間坐在辦公室內工作，就自然走動少，令腹部和下半身容易囤積脂肪和水腫。可是，如果想站起來運動一下，又怕上司和同事們誤會你不專心工作，有時候只好乖乖留在坐位上，下半身想瘦都的確有難度。
原來只要調整一下坐姿，再配合坐着也可以做的瘦腿運動，就可以輕鬆瘦腿，趕走水腫脂肪！
下半身肥胖與坐姿有環環相扣的關係，不良坐姿會導致臀部及腿部積聚脂肪，所以如果想改善下半身肥胖等問題，我們要先檢查坐姿是否正確。
1. 翹腳坐
翹腳坐會影響腿部血液循環和新陳代謝，同時脊骨亦會導致變形，所以從今開始要改掉翹腳的壞習慣了！
2. 靠着椅背坐
腰部全靠着椅背坐無疑地是最舒適的工作坐姿，不過，這卻是令下半身過分放鬆的原因，腿部不經常用力反而會進一步令脂肪囤積。
想一邊上班，一邊瘦腿？只要在工作時做以下一系列腿部運動，就可以輕鬆練出美腿，改善下半身肥胖的問題。
做以下運動時首先要雙腳踏地，腰部要挺直，絕對不能夠靠着椅背坐。
大腿夾物瘦腿運動
把一件物件放在大腿中間並用力夾緊至少5分鐘。這個運動可鍛鏈大腿內側肌肉，有助收緊及塑造腿部線條。
腳踝瘦腿運動
雙腿拍齊及將雙手放到大腿上，將腳尖踮起並用腳尖支撐小腿。這個運動可改善雙腿長時間穿着高跟鞋所導致的腿部浮腫問題。
單腳擡腿瘦腿運動
將左邊小腿伸直，腳掌與小腿成直角，5秒後還原動作換腳再做。這個運動可以趕走大腿的贅肉，有助收緊腿型。
以上運動簡單易做，上班時記得試一試啦！
