【導讀】：對於坐辦公室的女性來說，最痛苦的事情莫過於面對自己由於整天坐着而日漸變大的“游泳圈”。今天小編就要爲大家介紹幾個辦公室減肥瘦身小動作，讓你工作減肥兩不誤！
動作：坐在椅子上，一隻手臂下垂，另一隻手伸直向上。雙手向相反方向拉伸，直到背部感到有擠壓感即可，這個動作做8次。鍛鍊起來有效果，動作幅度可大些，身體放鬆些。
功效：抻拉手臂，促進消化
做法：雙手合十向上舉起，吸氣向上，眼睛向上看，燃火吐氣，肩膀向下沉。
功效：這樣就能夠有效地調整人的呼吸，緩解人的疲勞感，振奮人的精神。
做法：坐直，左腿放在右腿膝蓋處，右手要扶住左膝，左手則扶着椅背向左轉動身體，轉到最大限度後，維持1秒鐘後返回，再交換方向重複剛纔的動作，這個動作做10次即可。
功效：緩解腿部的緊張感，消耗多餘胰島素
做法：吸氣，彎曲雙手手臂，注意左肘在上右肘在下，雙手放在身體前面環繞注意手心相對，擡起手肘，下沉肩膀。
功效：美化手臂，同時拉伸背部的肌肉。 2017-05-10跳舞毯可以減肥嗎 跳舞毯減肥效果怎樣 跳舞毯減肥一個月幾斤 2017-05-09月經期間怎麼減肥最快 月經期最佳減肥方法 2017-05-09什麼是埋線減肥法 埋線減肥法會反彈嗎
