【導讀】：沒有時間去健身房？這怎麼能成爲你不運動的理由呢？今天小編跟大家分享一組室內健身運動，動作簡單，隨時隨地都能進行，在辦公室也能瘦身哦！
沒有時間去健身房？這怎麼能成爲你不運動的理由呢？今天小編跟大家分享一組室內健身運動，動作簡單，隨時隨地都能進行，在辦公室也能瘦身哦！
辦公室7組瘦身運動
1. 辦公桌俯臥撐
刺激胸與腹部肌肉，讓全身細胞進行激活。
2. 空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉，促進血液流動，加強肩部力量。
3. 擡腿手臂上舉
四肢放鬆，肌肉拉伸。
4. 椅子臂屈伸
讓久端着的胳膊和肩膀進行最舒適的拉伸與放鬆。
5. 反手撐桌臀部轉
拉伸胳膊和腿部肌肉，轉轉屁股，鬆鬆腰，減輕下半身壓力。
6. 高擡腿手臂上撐
活動膝關節，讓膝蓋更輕便，放鬆肩部肌肉羣。
7. 蹲起臂舒展
讓臀部、肩背部血液流通更順暢，讓身體下半身更舒適。
以上7組運動就是小編要推薦給大家的，動作是不是都很簡單呢？但其實只要堅持做，瘦身燃脂效果一點兒不比你在健身房渾汗如雨差哦！爲了好身材，一起動起來吧！
