【導讀】：每天在辦公室閒閒地花上10個8個小時，想抽時間做運動談何容易？如果將工作和運動結合在一起呢？快學以下3個簡單動作，在完全不影響工作情況下也可神不知鬼不覺地輕鬆瘦身。
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每天在辦公室閒閒地花上10個8個小時，想抽時間做運動談何容易？如果將工作和運動結合在一起呢？快學以下3個簡單動作，在完全不影響工作情況下也可神不知鬼不覺地輕鬆瘦身，每天持續做，一星期就感覺到效果了！
臺底瘦腿
這個動作可在完全不影響工作的情況下完成：將雙腿伸直，先將腳掌向後伸展，然後再蹬直腳尖5秒然後再重覆動作15-20次。這是有效修腿部線條的動作，名副其實坐着都能瘦！
靜靜地減拜拜肉
負重運動有效修手臂，但其實在辦公室也可將手部線條煉得更緊實！將雙手向後伸直，然後向外側慢慢扭動手掌，就像對着後面揮手說byebye一般。這個時候可感到整個手臂的肌肉在活動，重複動作15-20次就可以了。
對着電腦螢幕瘦臉
OL們多數都是對着電腦螢幕工作，也代表着沒幾多人會留意其他同事的表情變色，也就是說這是一個用嘴巴練習瘦面的大好機會！
怎樣練？就是簡單的5個音調「呀、咦、嗚、耶、喔」（AIUEO），練習時不用發出聲音，作口型就可以了。在練習時會感到面部不同的肌肉的變化，例如「呀」可訓練下巴，「yi」可訓練腮骨及頸部肌肉……只要持續一星期就感受到變化了！
