【導讀】：如今的減肥方法多種多樣，但總結起來無非就是運動加飲食，對於懶人來說，揮汗如雨的運動很難堅持，那就從飲食下手吧！下面小編爲大家收集了一週減肥餐，照着吃輕鬆甩肉，快來試試吧。
週一
早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
午餐：米飯(1小碗)、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯
晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週二
早餐：蜂蜜水(1杯)、麥片粥(1小碗)、全麥吐司(1片)
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉
晚餐:綠豆粥(1小碗)、饅頭(1個)、生拌茄泥、生黃瓜1根
週三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋1個
晚餐：煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週四
早餐：大米粥(1小碗)、全麥吐司(1片)、橙子1個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿1個
晚餐：玉米粥(1小碗)、饅頭(1個)、燒蘆筍、生黃瓜1根
週五
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯(1小碗)、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞胸肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六
早餐：麥片粥(1小碗)、手剝巴達木杏仁6顆、橙子1個
午餐：煮雞蛋1個、魚肉1份、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(1小碗)、涼拌菠菜、饅頭1個
週日
早餐：綠茶1杯、蘋果1個、黃瓜1根
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1個)、生黃瓜1根
注意事項：除了堅持健康飲食外，還要配合適量的運動哦!
以上介紹了讓你飽着瘦身的一週減肥食譜，想要瘦身，就趕緊吃起來吧!
