【導讀】：想要瘦的姐妹們要熟記減肥不等於要節食捱餓。也不用大汗淋漓汗流浹背地瘋狂運動。今天網友推薦給大家2種減肥食品——蜂蜜和紅棗，多吃就不怕胖了呢。這可不是瞎編亂造，真人的瘦身心得哦！
剛纔去洗臉，發現手上竟然有了9個半月痕，喜不勝收~記得半年前還只有3個呢，果然是身體的晴雨表！
說說我的減肥 不傷身的經驗吧：
我是一個醫學生，所以比較注意養生 方面的。雖然大半年晚上不吃飯，平時也節食，不過減肥的過程中，沒有便祕，沒有mc不調。
最大的功勞應該歸功於蜂蜜和紅棗了！
每天早上一杯蜂蜜水，不要怕熱量高。我都是滿滿兩勺，甜甜的纔好喝，嘿嘿~喝完蜂蜜水再吃飯，吃完飯就去“嗯嗯”，雷打不動。
早飯最喜歡喝豆漿了，熱量低、富含雌激素，想換口味了，可以摻花生、紅豆、黑豆、綠豆、紫米、黑米、麥片~
心得：因爲把穀物都打成流質的食物，所以即使吃得很飽了，也沒吃吃得很多。
紅棗可以當零食吃。雖說每天3顆棗，可是我老是忍不住，嘿嘿。。因爲把零食全都戒了，所以吃棗就比較遷就自己了(上個月已經往淘寶買了8斤了，一次數仨吃的，就怕一次吃太多，銀子買的呀~不過一天中有n個3個)。
吃棗可以把氣血補得旺旺的，這樣mc來得纔有底氣嘛！
我是把買饃片、鍋巴、薯片、可樂的錢全省下來買蜂蜜和紅棗了，真的，我覺得這些東西是女人是可以吃一輩子的~
姐妹們可以參考一下下！
