【導讀】：運動和飲食都是減肥中重要的環節，七分靠吃，三分靠運動，不是開玩笑。那麼減肥期間吃什麼好呢？下面就跟大家介紹幾款適合瘦身吃的食物。
本站原創文章 禁止轉載
運動和飲食都是減肥中重要的環節，七分靠吃，三分靠運動，不是開玩笑。那麼減肥期間吃什麼好呢？下面就跟大家介紹幾款適合瘦身吃的食物。
甜甜脆脆的山藥也是幫助瘦身的食物，山藥能夠有效減少皮下脂肪的堆積，避免肥胖。
地瓜
看上去像是長胖食物的地瓜其實含有豐富的纖維質，能夠促進腸胃的蠕動，減少便祕情況的產生。
洋蔥
促進腸胃蠕動方面，洋蔥也是首選，同時洋蔥有助於身體的排毒。
海帶
燉湯炒菜或者是涼拌都可以的海帶，在腸內能形成凝膠狀物質，排毒效果好。
綠豆
中醫中認爲綠豆能解百毒，綠豆也屬粗糧的一種，能幫助體內毒素排出，促進新陳代謝。
蓮藕的利尿功效好，幫助淨化血液，促進體內廢物排出。
薏米
美容養顏消水腫選薏米就沒錯了，薏米能幫助促進體內血液循環，利尿消水腫，針對水腫型肥胖特別有效。
白菜
建議瘦身中的MM蔬菜類選擇白菜，水煮白菜再加少許鹽粒就可以，瘦身效果很明顯。
蘋果
作爲水果中最常見的一種，蘋果的熱量極低，瘦身美容效果好。
銀耳
想要皮膚好就要多吃銀耳哦！銀耳滋而不膩，能有效減少脂肪吸收，抗衰老潤膚效果好。
