【導讀】：由於工作性質的需要，閒雜很多人上班都是長時間的久坐，這樣很容易導致脂肪的堆積，但是大家平時可能也沒有很多的時間專門用於減肥，所以今天小編要來帶大家一起看看辦公室減肥方法。
如果需要每天坐着上班的話幾乎是沒有辦法進行很劇烈的運動，所以類似跑步、瑜伽、健身操這樣的方式就不太可行，不過也可以通過一些小動作來達到減肥的目的。
1、坐着擡腿：首先坐在你的椅子上，擡起一條腿並伸直，腳尖立起來且膝蓋用力，保持到你的忍耐度範圍。然後再換到另一條腿，還是這樣做。或者可以雙腿一起做，伸直雙腿，慢慢放到地面上，然後用力拉腳尖。
2、腳尖上下活動：你在複印東西或站着工作時，可以單腳站立，然後另外一隻腳的腳尖上下活動，需要保持25秒鐘或以上。再換另一隻腳做同樣的動作，這個動作能夠鍛鍊小腿肌肉羣。
3、扭腰：每天坐辦公室的人，面對電腦的時間久，長期保持這樣的姿勢，腰部容易出現問題，且容易出現脂肪堆積，但是你把你的腰扭動起來，就完全避免了這些問題的發生。
4、扎馬步：扎馬步高度可以在椅子上空或者在馬桶上空。這個動作需要背直，不前傾。雙腿分開。儘量保持這個姿勢，有助於鍛鍊大腿的肌肉和腹部的肌肉，分分鐘讓你看到漂亮的馬甲線。
多喝水
喝水就是一種健康的減肥方法，在生活中多喝水也會有助於排毒。缺水容易混淆飢餓和乾渴感。而多喝水有助於抑制你的食慾，而且，充足的水分是保持體內肝功能正常的關鍵。肝臟是把體內脂肪轉化爲能量的重要器官。所以，補充足夠的水分是非常有效的減肥方法。
多吃“燃脂”食物
飲食也是進行減肥很重要的一項，您在生活中就要注意自己的健康飲食措施。多吃一些有助燃脂的食物，這樣能讓你在享受美味的同時也輕鬆瘦身。常見的有助燃脂的減肥食品包括辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等等。把這些食物加入到你的減肥食譜中，瘦身的效果會更加明顯。
走路時手臂保持90度擺動
減肥其實就是一些很簡單的動作，您在日常走路的時候也是可以進行的。走路也可以減肥?真的，只要你走路是手臂保持90度地擺動，這樣不僅能加快你的步伐，還能幫助你燃燒更多的熱量。長期堅持的話，你就會發現自己的體重在慢慢變輕哦!
妙招一
不要一坐就是一上午，專家表示，對於辦公室美女帥哥，建議每隔1小時左右就起來走動走動，上個廁所或是起立站下都行，反正不要讓自己一坐就是一上午或是一整天。長時間坐着，會導致男性性功能下降、女性盆腔等問題。
妙招二
辦公桌旁邊放個水杯，時不時就喝點。專家表示，不要等口渴的時候再喝水，辦公室美女帥哥每日飲水在5瓶礦泉水左右爲宜。
妙招三
同事或是領導有什麼需要幫忙的，趕緊去做，多付出，得到的也會更多。專家表示，這也是在減肥，更是在讓自己更出色。
妙招四
收腹挺胸坐着，養成好的習慣，您也可以讓自己保持好身材的。
