【導讀】：久坐不動下半身很容易水腫！明明合腳的鞋子，到了下午就會格外緊。那就說明你的小腿浮腫啦！怎麼才能快速消除浮腫呢？下面跟大家分享幾個好方法。
久坐不動下半身很容易水腫！尤其是雙腿還有腳，穿鞋子就能感受到。明明合腳的鞋子，到了下午就會格外緊。那就說明你的小腿浮腫啦！怎麼才能快速消除浮腫呢？下面跟大家分享幾個好方法。
■1.用青竹足底按摩器
竹子做成的這個大家很熟悉的東西，也很方便攜帶哦！
藉由使用足底按摩器，刺激腳底的穴道，促進血液及淋巴的流通，也可以消除小腿的腫脹問題。
■2.用高爾夫球簡單按摩
使用高爾夫球的按摩法，已經被多美容刊物介紹，這可是最炙手可熱的按摩法呢！ 它的魅力就在於實在是非常方便。可以用足底按摩器按摩腳底，高爾夫球按摩小腿筋來消除腫脹哦！
（1）將高爾夫球抵在小腿筋上，由下而上用手平推的方式按摩。
（2）推到了膝窩後，在凹進去的部分用球來回推5~6次。
（3）在腳踝兩側骨頭的筋，用和(1)相同的方式由下而上按摩。
■3.將腳墊高
長時間站立或者坐着，都是小腿浮腫的原因之一。因爲受到重力的影響，血液全部都堆積在身體最下方的「腳」上了。
用抱枕之類的東西把腳墊高，讓堆積在下方的血液可以往上流動吧！
■4.選擇有利尿作用的點心
在從外部對抗浮腫腿的同時，如果同時也注意內部保養，就能夠離纖細美腿更近一步了！
如果要選點心的話，就建議選擇能夠幫忙排除體內多餘水分，也就是有「利尿作用」的比較好！像是西瓜、美國櫻桃，荔枝、火龍果等，切成可以一口就吃掉的大小，這些水果在空姐之間也很有人氣的喔。
