【導讀】：夏季本就容易浮腫，再加上上班族天天坐着，浮腫會越來越嚴重。因此，小編爲你介紹六套減肥動作，可以幫你擊敗久坐浮腫。
第一套：
1.腰要直，大力擺動雙手，頸同頭不好用力，以這個姿勢步行。每日最少行20分鐘。
2.步行的力由腳跟慢慢移動向腳尖。即步行時，先由腳跟開始行走。
第二套：
躺下，雙手、雙腳提起，手、腳放鬆搖動。搖動動作約維持30秒。可以促進血液循環。
第三套：
躺下，雙手平放，提高雙腳打圈，好似踩單車一樣，動作不需要太快。約做20次。
第四套：
1.坐於地下，雙手放身後，腰、手、腿都要伸直。將腳尖屈向自己，維持1秒。
2.接着腳尖伸直，注意膝頭要直，這個動作維持1秒。重複以上動作，共5次。
第五套：
坐下，雙腿儘量分開，手放雙腿中間，一邊呼氣一邊將身體向前壓，維持3秒；然後慢慢邊吸氣邊向後回覆原狀。重複做 5 次。
第六套：
站進儲了水的浴缸內，雙手叉腰，腿伸直於水中做打圈動作。左、右腿各邊做10次。
