【導讀】：女性容易被各種歲月問題困擾，比如魚泡眼，眼睛脹，便祕、小腿拖不動、大腿褲子繃等問題就會接踵而至。這都是身體內繼續的廢水過多的表象。這是浮腫，非得減！如果聽之任之，稍微年老，眼袋，脖子上的一道道圈就...
女性一上年齡可以看到晨起魚泡眼，眼睛脹，或手指脹和便祕，小腿拖不動，大腿褲子繃等，這都是水分多的部分表示。這是浮腫，非得減。如果聽之任之，稍微年老，眼袋 ，脖子上的一道道圈就會顯山露水了。
若要分析產生這些浮腫的原因，首先要想到月經期，一週的孕激素被分解，大批減少，水分得以貯留。抗利尿激素也強烈地截留了水分。有的女性爲了安全享受生活使用了避孕藥，加上減肥 不吃肉類。使得許多嬌滴滴的少女和少婦晨起魚泡眼。
尤其是那些正在減肥 的人，一直奉行着低糖飲食的信條，造成血糖過低，刺激了體內腎上腺素的分泌，性情也壞了，臉也黑了，強迫細胞釋放備用的糖分以便於平衡血糖，細胞釋放血糖進程中，需要水分來平衡稀釋。
如果血液中血糖高，腎臟會利尿，但是皮膚“酥”鬆的地方和細胞外的組織間隙容易儲留水分，從而導致了浮腫的產生。
月經期應謹慎：
冬季快速健康的減肥 方法先要消除浮腫，首先要提醒的是，月經期間千萬別減肥。當然也別猛吃一氣，把辛辛勞苦的減肥成果毀於一旦。
可留心減少鈉的攝入，就是少鹽分，多步行或運動。可少吃多餐，三小時進一次食，保持血糖水平，不動用庫存糖分，細胞才能不腫。不主張使用利尿劑，容易使得身體缺鉀。
也可使用一些水果食品對付：如喝葡萄汁，水中加檸檬可以一定水平利尿，消除水腫，還能恰當補鉀
當然，比平時多喝點牛奶，可以防止痠痛也有助於水腫的消除。
好端端不講減肥 ，講起了浮腫。其實我沒說錯，浮腫會增加心臟累贅，就像人家胖子也挺辛勞，心臟每天累贅額外的重任，夜裏睡覺也不得休息，因爲心臟夜間還是要搏動嘛!因爲，爲了心臟，爲了漂亮，爲了自信，還是不要浮腫！
