【導讀】：很多人可能都有過早上起牀發現自己臉部浮腫的經歷，十分影響美觀，所以今天小編要來帶大家一起看看早起之後臉部浮腫的原因以及解決辦法。
早上起來臉部出現浮腫的主要原因是血液循環不暢，但是導致血液循環不暢的原因又有很多，有可能是偶爾的生活習慣不當，也有可能是身體出現了問題。
1、生活不規律，日夜顛倒，工作壓力問題，造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。
2、經常熬夜，睡眠不足，也會令臉部浮腫。
3、晚上睡覺前喝了太多水，吃太多零食，特別是帶鹹味的食品，也會導致第二天早上起牀臉部浮腫。
這種症狀稱爲特發性浮腫，或稱爲血液循環不暢的浮腫。臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。這種浮腫在起牀後活動一會後，就會慢慢自動消退。浮腫的原因有很多，可以喝水過多、受涼、鹽吃太多或者壓力過大都會導致浮腫。
1、冷熱水交替洗臉
洗臉的時候先用熱水洗，有助於毛孔張開；然後用冷水洗，可以收縮毛孔；重複幾次，一張一縮促進循環，就能夠幫助排出臉部多餘的水分了，臉部浮腫就會慢慢消失。
2、按壓臉部
把雙手握成拳頭，然後利用手指關節的地方，從下往上輕輕的按壓臉部。多次反覆，這樣能夠有效的促進臉部循環，加速消除面部浮腫；而且經常這樣做，可以起到瘦臉的效果哦。
3、喝黑咖啡/濃茶
吃完早餐半個小時後，喝一杯黑咖啡或者濃茶，可以快速消除臉部的浮腫。黑咖啡含有的咖啡因具有排水利尿、加速消耗身體熱量的作用；而濃茶中不僅有咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。
1、睡前不要喝水
臉部浮腫通常是血液循環代謝能力變差,無法及時排出體內多餘廢水,水分回滲到皮膚中產生了膨脹浮腫現象。因此睡前三小時不要喝過多的水。
2、多吃清淡食物
飲食和浮腫密切相關,今夭吃了什麼,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
3、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。
4、勤泡澡促代謝
將全身浸泡在溫水裏,利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
5、運動有好氣色
堅持運動的女性,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
