【導讀】：一夜醒來，赫然發現自己臉部一片浮腫，慘不忍睹!難道就這樣呆着包子臉上班、約會?相信愛美地MM們是絕對不讓這樣的事情發生的吧！那麼究竟是什麼導致我們臉部浮腫的呢?它與我們的健康又有着什麼樣的關係呢？
臉上浮腫歸因何處？
早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，生理期的日子，如果行經不順的話，眼腫會連同黑眼圈一併而來!當然睡眠不足、血液循環受影響，也會使眼部積水。具體來說主要表現在以下幾方面：
1.水分堆積。
雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因爲大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行爲也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體積存太多水分排不出去，便容易發生浮腫現象。
2.熬夜影響代謝。
經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。
3.冷飲受涼導致循環不佳。
經常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。正常來說，由食物和飲料中吸收的水分，經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。
4.攝取過量鹽。
攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物就可幫助消腫哦！
一夜醒來，赫然發現自己臉部一片浮腫，慘不忍睹!難道就這樣呆着包子臉上班、約會?相信愛美地MM們是絕對不讓這樣的事情發生的吧！那麼究竟是什麼導致我們臉部浮腫的呢?它與我們的健康又有着什麼樣的關係呢。
飲食下手臉部浮腫輕鬆除
其實，與其早晨起來發現臉部浮腫，忙碌一番美容消除，何不提早做好預防呢——
1.少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2.多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物就可幫助消腫哦。
3.勤泡澡
將全身浸泡在溫水裏，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
4.堅持運動
堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
5.少攝取寒冷食物
平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因爲這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內的水分滯留下來。而冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水。
6.多吸收鈣質
平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由含鈉的鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。
此外，要對付浮腫，就要均衡攝取溫和或有利尿作用的食物，使胃部得到休息，同時晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分或含水量很高的水果。
