【導讀】：很多人長胖的原因並不是真正的肥胖，而且水腫型肥胖，針對水腫型的肥胖我們該怎麼做呢？一起來看看身體水腫是什麼原因引起的？全身水腫怎麼快速消除？
引起身體水腫的原因有外感水溼、飲食不節、風邪襲表、瘡毒內犯、稟賦不足，久病勞倦等。
1.外感水溼
久居溼地，冒雨涉水，溼衣裹身時間過久，水溼內侵，困遏脾陽，脾胃失其升清降濁之能，水無所制，發爲水腫。
2.飲食不節
過食肥甘，嗜食辛辣，久則溼熱中阻，損傷脾胃；或因生活饑饉，營養不足，脾氣失養，以至脾運不健，脾失轉輸，水溼臃滯，飲食勞倦，傷及脾胃，運化失司，水溼停聚，橫溢肌膚髮爲水腫。
3.風邪襲表
風爲六淫之首，每夾寒夾熱，風寒或風熱之邪，侵襲肺衛，肺失通調，風水相搏，則水道不通，水液溢於肌膚髮爲水腫。
4.瘡毒內犯
肌膚患癰瘍瘡毒，火熱內功，損傷肺脾，致津液氣化失常，發爲水腫。
5.稟賦不足，久病勞倦
先天稟賦薄弱，腎氣虧虛，膀胱開合不利，氣化失常，水泛肌膚，發爲水腫。或因老倦過度，房勞過度，內傷腎元。久病產後，損傷脾腎，水溼輸布失常，溢於肌膚，發爲水腫。
1、充足的睡眠
睡眠充足是保證不水腫的方法之一，改掉熬夜的習慣，因爲熬夜會讓眼眶充血，造成眼睛血液循環不暢，導致黑眼圈或眼袋的形成。另外熬夜還會使新陳代謝情況變差，使身體出現水腫的情況。
2、泡熱水澡
泡熱水澡可以起到消水腫的作用，把水溫調節在42度左右，把全身都浸泡在熱水中，讓熱水來充分刺激身體上的交感神經，交感神經可以促進腸胃蠕動。最好在泡完澡後喝一杯白水，可以補充流失過多的水分。
3、吃海帶
常吃海帶可以起到減肥瘦身的效果，它可以削除血脂，避免心臟和血管、腸壁上的脂肪堆積，特別是針對甲狀腺功能低下導致的肥胖。
4、養生喝茶的習慣
茶有利尿、消水腫、促進新陳代謝的作用，特別是烏龍茶和普洱茶，它們都是減肥的好飲品，有“減肥茶”的稱號。另外茶還可以清頭目、消食、解煩渴、化痰。茶中含有咖啡因，可刺激中樞神經，促使脂肪燃燒。
5、穿舒適的襪子和鞋
不要穿過緊的襪子，容易壓迫腳踝和小腿，影響血液的正常循環。爲了防止水腫，可以穿具預防和治療水腫的彈性襪子，最好的高腰式的，早上起牀上穿好，並可進行適當的體育運動，游泳就可以起到消水腫的作用。
6、補充水分
怎麼有水腫還要多補水呢?不要以爲減少飲水量就可以消水腫或是可以預防水腫，其實飲水量不足反而更容易引起水腫，會使腎臟發出信號，讓細胞吸收現有的水分，從而使細胞膨脹。
