【導讀】：很多MM一覺睡醒之後會發現自己變胖了，這都是由於自己的水腫體質而導致的。要想改善這種體質，可以多吃下面6種減肥食物，有效改善浮腫身材，變成瘦美人。
一、西瓜
西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜體內還含有豐富的維生素等物質，可以 稱得上是一種健康綠色食品。除此之外，在炎熱的夏日裏，西瓜也深受大家的青睞，因爲西瓜 可以幫助人們消暑解熱，因此很多MM在夏季也都十分喜歡這個食品。
西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁美味之外，西瓜皮也同樣可以發揮一定的作用。而對於 水腫體質的MM來說，夏季消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分 可以起到利尿的功效，因此可以將身體內多餘的水分以尿液的形式排放出來，這樣在夏季吃西 瓜，不但可以起到清熱解毒的效果，還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外，西瓜皮耳朵功效 也是不容忽視的，西瓜皮中含有的營養物質可以用來治療腎炎水腫的症狀，因此對於水腫體質 的MM來說也同樣可以起到一定的緩解功用。
減肥溫馨提示：
衆所周知，西瓜直接切開就可以食用了，但是對於西瓜皮的食用方法卻是一知半解。其實 ，西瓜皮中含有的營養物質也不少於西瓜，而且對於還可以緩解身體器官內的器官的水腫現象 ，因此想要藉助西瓜消水腫的時候，最好就是連西瓜皮也一起合理利用。一般情況下，可以將 西瓜皮煮成雙皮粥，這樣不但富有營養，而且還可以起到有效的消水腫效果。
在食用西瓜的時候也要注意一些基本的注意事項，那就是西瓜最好就是不要再飯前或者是 飯後食用。因爲在飯前或者飯後食用西瓜的話，西瓜中大量的水分攝取入體內就會讓未卜的消 化液濃度降低，當消化液的濃度降低的時候，攝取入身體內的食物就會難以消化吸收，並且會 形成脂肪囤積在身體上，因此最好就是不要在這個時候吃西瓜。除此之外，由於西瓜是一種寒 性的水果，因此最好就是不要多吃，否則很容易會損壞腸胃功能。
二、米湯
米湯，實際上就是在用大米煮粥的時候出現的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的功效 往往容易被人們忽略，因爲人們覺得米湯就與普通的粥沒什麼區別。但事實上，米湯對於想要 消除水腫的MM來說是非常有功效的一種食品。米湯中的營養成分極高，因爲米湯主要是大米流 出的汁液，富含着大米的各種纖維素。
米湯在本質上是屬於鹼性食品，在一定的程度上可以有效地緩解胃酸過多的現象，與此同 時，米湯中的鹼性物質對於緩解身體的水腫也會發揮着一定的功效，讓身體內多餘的水分以尿 液的形式快速地排出體內。但是因爲米湯是一種液態狀的食物，所以最好就是不要當做主食來 食用，在日常生活當中，可以在吃飯前飲用。長久堅持下去的話，對於改變水腫體質會有明顯 的功效。
三、木瓜
木瓜一直以來都被認爲是“百益果王”，木瓜除了有豐富的營養物質之外，對於消除水腫 也具有一定的良好功效。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內的脂肪轉化爲脂肪酸，因此可 以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對於消耗體內多餘的水分也 起到一定的良好作用，因此可以有效地緩解水腫症狀。
減肥溫馨提示：
但是要注意的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會讓木瓜內的營養物質慢慢地流失，對 於身體的療效也會相應地降低。另外，因爲木瓜的消化功效非常顯著，因此孕婦最好最是不要 食用。而對於過敏體質的MM來說，也最好放棄這個食品來消除水腫，否則很容易造成身體內部 器官的損傷，這樣就更加不利於身體的健康。
四、薏仁
薏仁是我們在日常生活中經常食用的一種食物，它除了有一般的營養價值之外，還經常成 爲中藥的一種藥材，起到一定的中藥療效。但是不可否認的是，薏仁對於消水腫的功效是非常 顯著的。薏仁中含有豐富的維生素和各類的礦物質，因此對於促進身體內的新陳代謝功能起到 一定的作用，並且可以快速地幫助消除水腫，讓身體多餘的水分以尿液的形式排放出來。
通常情況下，薏仁都是煮成粥或者是熬成湯來食用，這種方法可以讓薏仁的營養物質從分 地溶解在粥或者是湯中，從而使營養物質更容易被人體吸收，從而促進身體內的水分的新陳代 謝，達到利尿、消水腫的目的。
五、蘋果醋
蘋果醋是蘋果汁經過一系列的的發酵過程而形成的一種的鹼性飲品。蘋果醋在攝取入人體 進行一系列的新陳代謝時會呈現出鹼性，這些鹼性的物質可以將身體內的有機酸成分快速地轉 化爲鹼性物質，從而讓身體維持着偏鹼性的健康狀態。而鹼性的物質在體內可以幫助消除水腫 ，因此可以緩解水腫體質的浮腫現象。
六、檸檬水
檸檬本身就是一種養顏瘦身的營養食物，而對於水腫的MM來說，檸檬水同樣也是可以幫助 消除身體的水腫。很多MM認爲，既然身體是水腫體質的，那麼減少喝水的量也可以達到消除水 腫的目的。但是檸檬水與一般的水不同，檸檬水中因爲有着檸檬的營養物質在裏面，因此對身 體可以起到一定的新陳代謝功效，對於想要消除水腫的MM來說，多喝檸檬水並不會加強水腫的 現象。
雖然檸檬的味道是酸的，但是檸檬本身是一種鹼性食品，因此當人體攝取一定量的鹼性食 品的時候，就可以讓身體的PH維持在正常的偏鹼性狀態中，而這些鹼性物質可以幫助吸收消耗 體內多餘的水分。除此之外，檸檬水還可以起到一定的排汗功能，可以將體內多餘的水分以汗 液的形式派出體內，從而改變水腫體質。但是由於檸檬的酸性非常強，因此，在一天內最好就 是不要喝太多檸檬水。
