5個小絕招 讓你的胸圍暴漲

【導讀】：　還在爲自己胸前的坦蕩蕩而耿耿於懷嗎？不想再被

美麗胸部的標準

我是“太平公主”嗎？我需要突圍嗎？

美麗胸部的標準：

1、擁有一對豐滿凸起的乳房，是女性健美的重要標誌，女性的曲線美主要是由兩個“S”形成，即由“下頜—頸曲—乳房”形成的前面的小“S”和由“背部—腰曲—臀部”形成後面的大“S”。

2、國際公認的半球型乳房是最美的，在不穿胸罩的情況下，富有彈性，乳頭挺立，乳頭成淡粉紅色的乳房最美麗。

3、上胸圍與身高的黃金比值爲0.53（相當於穿B罩杯胸衣的乳房），當然更性感和理想的乳房最好在上圍與身高之比在0.53-0.55之間（相當於穿C罩杯胸衣的乳房）。

4、中國女性完美胸圍大小與身高的關係爲：身高×0.53按此計算：胸圍÷身高（cm），得出的數字如果

≤0.49 太小

＝（0.5-0.53） 標準

＝（0.54-0.6） 美觀

＞0.6 太大

5、簡單判斷：假如你連A罩杯的胸衣穿上去都還是很鬆動的話，這些MM那可真的要注意啦，你很有可能就是你的胸部第二性徵未發育的表現，如果其他性徵發育都正常，唯獨乳房不發育，那很可能是乳房本身的問題，如乳房對上述激素不敏感，也可能是某個特定激素的水平不正常。如果整個第二性徵都未發育，那麼就需要去醫院認真檢查了。這時候比較適合隆胸 手術。

編輯提醒：不宜突圍豐胸的“平板女”

1、乳房組織有炎症或動過乳房手術的人

2、心、肝、腎等重要臟器有病變者

3、乳房癌術後復發或有轉移傾向菏澤

4、胸部本來已經過大

5、孕婦、正在哺乳的母親

豐胸 食療 木瓜+紅棗+蓮子

1號豐胸食療木瓜+紅棗+蓮子

材料：木瓜2個，紅棗200克，蓮子100克，蜂蜜2匙，冰糖5克

做法：將木瓜剖開去籽，把木瓜、紅棗，蓮子加適量蜂蜜、冰糖一起煮熟待用， 可以像煲糖水一起，但時間稍長點。

編輯tips:

● 木瓜是民間的傳統豐胸食品，維生素A含量及其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌性激素合成，可配上牛奶食用，還可以用來製作菜餚或粥食。

● 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

● 食用的時候，擔心體重增加的女性可用蜂蜜調味。

豐胸 食療 木瓜+魚

2號豐胸食療木瓜+魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽

做法：

1、先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加入一點鹽即可。

編輯tips：

青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，配搭肉類等。

豐胸 食療 花生+豬腳

3號豐胸食療花生+豬腳

材料：花生4兩、豬腳一隻、薑片4片、水8碗、鹽適量做法：

1、 將花生洗淨、備用。

2、將切塊的豬腳放入開水中煮3分鐘撈出。

3、將以上備好的材料一起放入水中，以大火煮開，再換小火忳至一個半小時候，關火放入雞精，即可食用。

編輯tips:

豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸材料，花生油催乳效果，整個湯具有很好的豐胸的效果，在燉煮的時候要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。

完美胸部最需要的食物

1、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可預防胸部變形。

2、芹菜、核桃等富含維他命E的食物，有助於胸部發育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油燈富含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

4、多吃海產食品，如蝦貝類等，其他含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

5、蜂皇漿，即能有一定的豐胸 的效果，還可以刺激嚇蒙分泌的功效。

挺胸式+反支撐挺式

招數1：挺胸式

1、 跪立，兩臂自然下垂

2、上半身後移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸

3、兩臂胸前平屈，手臂相對，手指觸胸，從內側托住胸部，含胸低頭

4、重心前移，擡頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑的姿勢

招數2：反支撐挺式

1、坐在椅子上，兩臂撐於兩椅子兩側

2、重心移至手臂，肩膀向後靠，同時兩腿伸直，臀部緊縮向前提髖，擡頭挺胸，使身體成直線，持續5秒鐘

招數3：擴展式

1、雙腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向後展，使肩胛骨向背部中間靠攏，展胸，吐氣後再吸氣

2、左右手臂以肩爲軸座繞圈運動