【導讀】：浮腫也是導致腿粗的一個重要原因，那麼怎麼才能消除這惱人的水腫蘿蔔腿呢？下面就跟大家分享3個簡單的消水腫瘦腿好方法，幫助你瘦出美腿。
按摩腳ㄚ 與小腿
一整天下來雙腿是非常疲累的，除了水腫以外小腿更是痠痛腫脹，先從腳底板開始排去老廢角質吧
1. 按摩腳踝骨頭周圍，重點是使用手的大拇指與中指抓住骨頭兩側，輕輕的旋轉按摩幾分鐘
2. 之後同樣的動作讓手指力量往上推，向上拉提約五次
3. 將手握緊利用手骨頭去向內推腳背，這時雖然腳背會很酸但也會感到很放鬆喲
4. 之後再抓住腳踝向上按摩至小腿肚，就會消除疲累與水腫羅
冷熱水交替的淋浴
先將使用熱水衝腳底約一分鐘，之後再用冷水衝五到十秒，反覆動作到腳底與腳背有稍微紅，呈現紅時代表促進你的血液循環，使得雙腳不會腫脹就會消水腫摟
睡覺的時候...
睡覺時可以將小枕頭墊在腳踝處，使得腳踝比你的身體高出一些，這樣的步驟可以讓你的增加腿部循環，從現在你睡前就先墊個抱枕在你的腳踝吧
夏天即將要來了，夏天就是要一直露腿的天氣呀，從現在起就開始實施瘦腿運動，夏天你會擁有就有一雙美腿
