【導讀】：明明骨架也小，肉肉也算不上多，但怎麼就是看上去腫腫的呢？尤其是小腿，捏上去軟泡泡的，那說明你腫啦！想要讓身型看上去更加緊緻，消除水腫是關鍵。
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明明骨架也小，肉肉也算不上多，但怎麼就是看上去腫腫的呢？尤其是小腿，捏上去軟泡泡的，那說明你腫啦！想要讓身型看上去更加緊緻，消除水腫是關鍵。
每晚沐浴後塗抹潤膚霜的同時，配合按摩，不僅可以有效促進血液循環，幫助消除水腫，消除疲勞，關鍵是能輕鬆瘦腿哦！
01| 改善小腿腫脹
Step 1：在開始按摩前，先在掌心倒上適當分量的按摩油，掌心摩擦，搓熱後，由下而上均勻塗上。
Step 2：在塗抹的同時，可以用雙手交替按壓小腿，幫助腿部放鬆。
Step 3：弓起食指，用指關節的部位在腳踝兩旁下方的崑崙穴前後來回推按五下。
Step 4：然後反手以大拇指從下而上推按小腿。
Step 5：雙手握拳，以指關節輕刮小腿兩側，回有明顯的痠軟感。
Step 6：接着，改以大拇指推按小腿肚的承山穴，重複按壓十次。
Step 7：以大拇指於膝蓋內側畫圈。
Step 8：膝蓋正下方的淋巴位置也不要錯過，用手輕按一下。
02| 推走大腿水腫4 Steps
Step 1：同樣是在塗抹完按摩霜之後，雙手握拳，用指關節從膝蓋對上位置開始向上推按。
Step 2：注意大腿內側着重加強，用指關節由下而上推按，能有效幫助排走體內堆積的多餘水分。
Step 3：大腿平放姿勢，以雙手大拇指從大腿內側的中間向下推。
Step 4：最後，用大拇指連續按壓大腿根部的淋巴。
