【導讀】：泡腳對於很多人來說是冬天常備的項目，泡腳之後人也會放鬆很多，但是有人說泡腳能瘦腿，有這個效果嗎？今天咱們就一起來看看吧！
其實有一部分的作用，但是泡腳針對的是水腫的小腿，因爲過度的充血，小腿變粗需要泡腳才能很好地放鬆。
1、以簡單運動來消除腿部因長時間穿高跟鞋而生成的肌肉。這樣不僅可以起到瘦腿消除水腫，還能改善睡眠，哪些睡眠不好的人也可以試試哦。
2、泡腳減肥緩解疲勞按摩前先將雙腳浸泡在比自己體溫略高的溫水中，可輕微舒緩雙腳的緊繃感，在蓋過腳踝的泡腳水中加3~5滴能使雙腳感覺沁涼的薄荷精油、或助水分代謝的檸檬精油、促進排水的葡萄柚精油，以上精油選擇一種即可，浸泡約3分鐘，可舒緩腳掌腫脹感。也使雙腳的毛細孔打開，跑完後，再給腳上塗抹精油按摩減肥更能讓精油更快速滲透肌膚。
3、在上面說的泡腳粉和中藥配來泡腳的同時，還可以搭配推拿，就是從大腿往下按，適當的捶捶，如許可以促進腳上的血液，到達腳上肌肉可以給開釋，通過往下推和按可以到達增高，不要往上按，有次序的往下按可以讓腳不會那麼粗。只要在泡腳的時辰按按就可以，固然在平凡坐着時空閒下來也可以按按，捶捶大腿和小腿，天然就可以到達瘦腿了。
一般是一個月左右，但是不能依賴於泡腳，減肥還是要運動。
1、要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度爲佳。而且每次泡腳時間方面，應該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。
2、進餐完畢後，或是身體處於飢餓狀態時，都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發胃部疾病。
3、然後做點減肥操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。練出肌肉的話，肌肉閒置時間可比普通肉能消耗更多脂肪！
1、保持良好的飲食習慣。在選擇食物時要選擇含有豐富的蛋白質、維生素和無機鹽，並且要多吃低脂肪、低膽固醇、少糖和少鹽的食物，像芹菜、蘿蔔、西紅柿、水果和豆製品類的食物，這些食物平時可以多吃一些。
2、水腫型肥胖在實際意義上不算是肥胖，但是他給人的臃腫的感覺讓別人覺得更肥胖沒有兩樣。而且·在挑選衣服的時候難找到適合自己的衣服。所以減肥瘦身是不能對它姑息的。不要讓水腫肥胖變成了真正的肥胖，那麼要想減下來就困難些了。
3、維他命B羣加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化爲能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
4、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
