【導讀】：腿粗實在影響形象，有網友推薦使用敲膽經的方法來達到瘦腿目的，敲膽經能瘦腿嗎？敲膽經瘦腿多久見效？下面介紹一下敲膽經瘦腿方法。
身材好不好就看腿，腿粗是不少女生的煩惱，夏天穿不了短裙熱褲，秋冬穿不了緊身褲，真的是太痛苦了。瘦腿說起來容易，瘦起來難。不少網友推薦使用敲膽經瘦腿方法，敲膽經真的能瘦腿嗎？
從中醫經絡學的角度來看，經絡‘內聯臟腑，外聯肢節’，內臟的疾病可以在相關的經絡和穴位上表現出來。刺激經絡及經絡上的穴位可以治療經絡及相關內臟的疾病，叫做“經穴療法”。臨牀上通過針刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有關的經絡及穴位等方法，可以達到治療疾病的目的。理論上，敲打膽經及環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位，也可以治療與膽經相關的症狀與疾病。
膽經是足少陽膽經的簡稱，是人體十二經脈之一。足少陽從頭到足，經過軀幹的側面、下肢的外側。中醫經絡學認爲這條經脈與膽有聯繫，而膽又和肝相表裏，所主治的疾病包括頭部五官、胸脅部、下肢外側的疼痛麻木等，也有助於治療口苦、瘧疾、眩暈、發熱等症狀。
敲打本身就是對穴位的一種刺激方法，但是敲擊膽經及其穴位並沒有直接減肥的作用，想通過這種方式來減肥不靠譜。經絡理論並不支持敲膽經減肥這一說法。
敲膽經瘦腿效果：敲膽經這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少。
敲膽經瘦腿方法：坐在牀上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp 側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
適合人羣：敲膽經減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿着褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
1、環跳穴：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節。故又稱髖骨、環谷、髀厭、髀樞、樞中、樞閤中。穴名之意的“環”爲圓形、環曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。同時經此穴治療可使下肢疾病好轉，做環曲跳躍運動。
2、風市穴：風市穴爲足少陽膽經的腧穴，位於下肢的大腿外側部。常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病，爲治療風邪的要穴。在大腿外側部的中線上，當膕橫紋水平線上7寸。或簡便定位法：直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是。
3、中瀆穴：中醫鍼灸穴位之一，隸屬足少陽膽經。在大腿外側，當風市下2寸，或膕橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。
4、膝陽關穴：膝陽關。膝，指本穴所在爲膝部。陽，陽氣也。關，關卡也。該穴名意指膽經的地部經水由此向下飛落。在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關穴（即：在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。）
