【導讀】：雖然拍打膽經是一種非常不錯的養生保健方式，而且還能夠達到減肥的效果。可是在拍打膽經的時候也要講究正確的方法和正確的時間。
敲打膽經是可以減肥的，膽經是我們人體很重要的一條經絡，對我們的養生很有意義。膽經是人體十二經脈之一 ，其起於頭部，繞往身體側面，直達腳尖的一條較長的經脈。從中醫經絡學的角度來說，內臟的一些疾病都可以從相關的經絡上有所表現。常敲膽經也是極好的防治疾病的方法。中醫講，肝膽相照，勤敲膽經可以刺激膽汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促進人體消化和吸收能力增強。針對體質，選擇適合自己的運動，運動過後再配合敲擊膽經，身體就會努力汲取腿部的脂肪，這樣才能達到瘦腿的效果。
敲打膽經的好處
1、維護肝臟健康
其實我們身體各個地方都是相互聯繫的，牽一髮而動全身。中醫理論中認爲，身體的臟器和與之對應的經絡是有密切關聯的。若經常對膽經進行敲打，能很好的疏通此處經絡，強化經絡的機能，從而改善肝臟功能。
2、緩解油性頭髮
當人體膽汁分泌不充足，便不能及時分解頭皮產生的油脂，因此頭髮便呈現油性狀態。而常敲膽經能有效促進膽汁分泌，這對於油性頭髮的人來說可謂是“福音”。
3、有助排毒
敲打膽經，能促進膽汁的分泌，從而能促進食物消化分解成易於人體吸收的蛋白質，也爲人體造血系統提供充足的原材料。且能促進膽經的氣血循環和代謝能力，促進堆積在膽經上的毒素、垃圾排出體外。
敲膽經的常見方法
1、敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。
2、中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。
3、辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在牀上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。
4、可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5、不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便
敲膽經的注意事項
1、飯後不能敲膽經
因爲飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。
2、晚上11點後不能敲膽經
晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。
3、女性經期不能敲膽經
有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。所以，月經來時可以少敲或不敲。
