【導讀】：帶脈是位於身體腰部兩側的穴位，據說通過敲帶脈可以達到減肥的效果，下面就和小編一起來看看敲帶脈減肥多久見效，以及敲帶脈的最佳時間。
據說每天花五分鐘敲帶脈就可以達到減肥的效果，不過關於敲帶脈減肥多久見效，根據每個人的體質不同，見效的時間也會有所不同。
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。每天晚上睡覺前，躺在牀上，用手來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可。
取“帶脈”爲名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因爲與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：鬱結氣滯，淤血堵塞，都可通過鍼灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便祕。
敲帶脈沒有固定的時間，所以任何時候都是可以的，不過每天晚上睡覺前敲帶脈是最方便的時候。
敲帶脈主要的功效就是減肥，尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個範圍，就是腰的兩側，通常我們在睡覺的時候，如果是胖人的話，會在腰部露出一個游泳圈，就要敲這個游泳圈。當然，坐着的時候，也可以敲，有益無損。敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛鍊或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。
現在很多人因爲長期久坐，腰腹部上的肉肉得不到運動，就很容易使脂肪堆積，形成“游泳圈”，而每天敲帶脈的好處就是幫助腰腹部運動，加速脂肪代謝，對瘦腰腹部有相當好的效果。
1、敲帶脈下手不可太重，微微感覺痠痛即可。
2、需要長期堅持。
3、無須特意節食、鍛鍊或者忌口，但是最好養成清淡、健康的飲食習慣。
4、婦女月經期間、懷孕期間應停止敲擊。
經常敲打帶脈還是很有好處的，就像是可以治療女性的痛經，但是一定要找對地方，還有就是一定要咋醫生的指導下進行或者是直接去醫生那裏。經常敲打帶脈還是很有好處的。不過在敲帶脈的時候，一定要注意手法的輕重問題，手法太重了會讓自己健康受到損害。
