【導讀】：懷孕期間長胖是困擾很多女生的問題，所以在生產完之後迫不及待的想要減肥，雖然順產後的恢復要快於剖腹產，但也不適合立馬減肥，下面就來看看順產後減肥的最佳時間。
順產之後雖然恢復的比剖腹產要快很多，但是媽媽們的身體仍然處於一個比較脆弱的階段，所以順產後一個月再開始慢慢減肥是最好的。
第一階段 產後第1個月
產後第一個月是身體恢復期，以身體調理爲主，而且因爲在這個時期，新媽媽身體比較虛弱，加上要給寶寶餵養母乳，所以不適合做任何激烈的運動來減肥，否則會對身體產生很大的不良影響，即使是一些輕柔的運動也應該在產後兩週才能進行。
第二階段 產後2—3月
產後第2—3個月，身體已經在慢慢恢復了，這個時期可以開展低強度的運動。雖然過了月子期，但是身體還是沒有達到完全恢復的程度的，這個時期最適合的運動就是散步。在月子期間進行的運動都是非常柔軟的，相對來說，現在開展的散步運動就會顯得比較“激烈”。所以，開始散步的時間和強度都要控制好，不能一開始就運動1個多小時或者以很快的速度走路。正確的是前幾次散步只進行5~10分種，然後再慢慢增加時間。散步過程中擺臂要和呼吸配合好，有節奏地進行。到了後期，基本上可以把散步時間控制到1個小時以上的，而每天散步1個小時可以消耗掉大約500卡路里，需要每天堅持哦。
產後半年內是減肥的最佳時間。
其實有很多孕媽在生產完之後，身材恢復還是非常的快的，那麼這些孕媽是有什麼方法才使身材快速恢復的呢，其實這些寶媽媽是抓住了產後最佳的瘦身時間，纔是身體得到了很快的恢復。在生產後的半年內，這個時候寶媽身體內的脂肪還沒有形成頑固型脂肪。所以這個時候，減肥是非常的好減的，所以在這個時候。只要把握好。就可以快速的瘦身了。寶媽媽也不要爲了快速的恢復身材，就在剛生產完之後就急不可耐的開始瘦身。要注意最好是在月子做完之後再進行身材恢復比較好。
研究表明，如果產後6個月內能夠恢復到孕前體重，則8-10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8-10年後，平均體重會增加8.3千克。兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因爲這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，而且生活習慣也還沒有定性，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。
不要節食
很多女人在產後的時間裏面，因爲看到自己走樣的身材，所以顯得特別的有氣無力，所以最多的就是在自己飲食上面做文章，能不吃的時候就儘量不吃，其實這樣對於減肥是沒有一點的幫助，在產後的時間裏面是需要大量的營養來幫助恢復身體，如果節食的話，會讓身體吸收不到營養，甚至會出現營養不良的症狀，這樣都是沒有好處。
提早運動
一般對於順產的女人來說，運動也是需要做完月子之後纔可以運動減肥的方式，而剖腹產的女人來說至少也要兩三個月以後，具體的情況也是要看身體的恢復情況，因爲太早運動的話，會造成傷口的開裂，這樣只會徒增一些煩惱，所以一定不要太早運動減肥，可以等到身體恢復好點的時候。
不要吃減肥藥
可能很多女人在產後由於自身的一個情況，所以很多人會選擇吃減肥藥來幫助減肥，俗話說“是藥三分毒”，在這個時候是最好不要吃藥物，因爲產婦在這個時候還是需要餵養寶寶的，要是吃的藥物太多了，經過母乳到寶寶的身體裏，對於寶寶的成長髮育也有不好的影響。
不要壓抑
就算自己的身材走樣得多麼難看，自己也要樂觀，也要相信自己可以努力把自己變成以前的樣子，如果太過於悲觀的話，就容易給自己帶來產後抑鬱症，這樣不止每天給自己徒增一些煩惱，其他的什麼也不能做到，而且減肥的效果也不會有什麼理想的結果，所以要保持愉悅的情緒。
注意休息
產後的女人在半年的時間裏面都是需要養成良好的生活作息時間，最好是要保證自己的睡眠充足，而且在很多時候後不要熬夜，就算是自己的心理壓力大，也要慢慢舒緩自己的壓力，因爲一旦睡眠不足的話，女人就會顯得更加疲憊，對於減肥也是沒有好處，而且睡得好了，心情一好，自然減肥的效果也就倍增。
