【導讀】：自然分娩的時候是會傷害女性的盆骨，很多的媽媽們盆骨就會開始變形，其實可以生完寶寶之後就開始進行塑腹帶的佩戴，而且早點佩戴還會有很大的好處。
其實還是需要鍛鍊纔會有很好的效果，很多人都知道生完寶寶之後很多的媽媽們會有不舒服的感覺，身體的骨骼發生了很大的變化，不過需要及時的使用塑腹帶，而且儘快用是最好的。正常來說，產後媽媽都需要產後骨盆恢復，特別是順產的媽媽產後骨盆變化特別大。恥骨結合部會張開，尾骨會向後翹1-2CM。
一般的盆骨是會有一定的自愈的作用的，但是還是需要藉助外部的力量去收緊骨頭，這樣纔會幫助塑形。如果未能及時的修復，盆底仍然處於張開的狀態，那麼盆腔內的多個器官就會隨着張開的骨盆發生變化。
堅持鍛鍊就是很不錯的一個方法，而且會幫助身體進行很好的恢復，坐月子的時候一定不要懶惰，需要很好的去維持身體的一個狀態。其實可以開始活動之後就可以運動了。站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。因此經常常坐下來休息是非常有必要的，這樣可以緩解腹部以及腰部的疲勞。
堅持穿塑腹帶就會幫助身體塑形，而且有的時候不要看小小的塑腹帶，好的塑腹帶會幫助很好地恢復，甚至是減少腰圍，不過還是需要配合運動一起。順產的媽媽們在月子過後就可以使用收腹帶了。不過有些媽媽認爲，順產時腹部沒有受傷可以立即使用收腹帶，其實是不可以的。建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。
