經典中醫養生祕方， 我國的文化博大精深，其中中醫文化更是歷史悠久，現代人都追求健康的身體機能，我們可以通過中醫的調理，改善身體的問題。下面小編分享經典中醫養生祕方。
小祕方之一：
每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。
大收穫：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
小祕方之二：
在洗漱室擡眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裏面。
大收穫：也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裏喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
小祕方之三：
在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。
大收穫：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
小祕方之四：
如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。
大收穫：每天堅持做5分鐘這樣的運動，盆骨肌肉會呈現較爲緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。
小祕方之五：
到了辦公室，深呼吸一下後，用手指尖順着頭髮的方向用力在頭部循環梳理一下頭髮。
大收穫：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
小祕方之六：
塞車時，別光顧着抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數8下。
大收穫：只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的症狀也會得到改善。
小祕方之七：
不要擠在狹窄憋氣的電梯裏，爬樓梯吧!
大收穫：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。
小祕方之八：
工作一陣後，記得用力聳雙肩，儘量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重複10次。
大收穫：通過使頸，背發力，刺激血液循環從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰痠背痛的毛病。
小祕方之九：
午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大收穫：薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時爲之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
小祕方之十：
如果辦公室外陽光明媚，偷閒走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。
大收穫：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
小祕方之十一：
邊看電視邊幹刷皮膚。使用一把乾的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手上進行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。
大收穫：通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環，刺激你的神經，活躍你的思維。
小祕方之十二：
將一點檸檬和一點鹽混和輕拍在臉上五到十分鐘後，然後洗掉。
大收穫：在外奔波了一天，沾了不少細菌，而檸檬具有收縮作用和抗菌作用，是極好的清潔劑，它含有豐富的維生素B3，有助於預防細菌生長，並對痤瘡有很好的治療作用。
養生注意這幾點
1.發脾氣
生一次氣或者吵一次架基本上就會讓你一個月的努力泡湯，吃中藥或是鍼灸都是很辛苦的事情，爲了任何事情動怒基本上都是不值得的。不要拿別人的錯誤折磨自己，想發脾氣時，深呼吸30次，通常就過去了。
2.食物溫度
水果最好不要在飯後吃，請找到兩餐間獨立的時間在溫水中泡過再吃，所有從冰箱裏面直接拿出來的東西都禁止直接食用。
3.戒菸戒酒
煙是會消耗人的清氣的，而酒呢，就把你製造成就溼熱，腹瀉，啤酒就是溼寒體質的人類。長期飲酒的人吃很多藥都是幾乎無效的，最好不要喝酒。至於紅酒，黃酒養生也是在很多限制的條件下才有用的，如果你不是在吃用黃酒做藥引的中藥的話，就不要拿這個當藉口。
4.中藥煎煮
中藥的煎煮，通常都是所有藥材泡半小時之後大火煮開轉小火煮第一遍，倒出藥液，加水煮第二遍，倒出藥液和第一次煮的.混合，然後分成兩次服用。
生髮類的藥不宜煮久，趁熱服用(比如感冒藥)。補虛類的藥通常要煮的時間長一點。開完藥之後記得問醫生有沒有特別的煎煮注意事項。比如服藥的時間。
有些醫生的藥是有氣血流注時間要求的。脾胃藥在上午9～11點，補腎藥在下午5～7點服用效果會好。另外，通常病在中焦(胃)以上的飯後服，病在中焦以下的飯後服。
5.晚上少吃
晚飯最好不要吃肉，紅薯粥最好，再來一碗青菜。晚飯以不餓爲原則。飽就不要考慮了。另外7點以前吃。如果有肚子脹氣的人，一週之後你就可以看見效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上幫它減輕負擔了。
大家都是辛苦一天，指着晚上好好吃一頓，但是逐漸把應酬挪到中午對你的長遠健康是一項最有效的投資。道家說“若要不死，腸中無屎”，你把那麼多食物渣滓一直悶燒到早上，你的身體是很痛苦的。
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。
2、怎麼戒菸
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裏灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
3、怎麼醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎麼戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裏兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣去除口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。
6、嗓子啞了怎麼辦
醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
8、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
9、鼻子流血怎麼辦
當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。
中醫體質養生之按摩小腹部
每晚臨睡前，將手放在丹田部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。有理氣、助消化、健胃之功效。
中醫養生方法
養生之捶背
捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛爲宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下爲宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘爲限。
養生之勤於梳頭法
頭爲精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂鍼灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
養生之按壓勞宮穴
經常按壓手心的勞宮穴，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。
養生之日嚥唾液三百口
中醫認爲，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常嚥唾液是有一定道理的。
養生之按壓足三裏穴
足三裏穴是全身強壯要穴之一，用手指甲按壓足三裏穴，以感到麻脹爲度，經常按壓有益健康。
