運動健身女性的項目，女性爲了自己的身體着想，一般都是會去運動健身的，適合女性健身的項目非常多的，可以根據自己的需求來選擇，下面爲大家分享運動健身女性的項目。
1、滑冰
無論是乾冰還是水冰，都有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，可以使腿部肌肉更加堅固彈性。同時，滑冰是大運動量的運動，肺的活動量也會提高。
2、自行車
有效地結合健身和我們每天的生活。這是最容易堅持的運動方式，可以鍛鍊腿關節和大腿肌肉，對腳關節和踝關節的鍛鍊也有效果。同時還有助於你的血液循環系統。
3、慢跑/散步
雖然不需要太大的投入，但是有很大的收益。如果喜歡運動和減肥的話，最好選擇跑步。如果沒有時間的話，建議每天早上的練習放在上班的路上，走路的話不要坐車。對心臟和血液循環系統有很大好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)有助於減肥，最好的方法是跑步和走路。
4、高爾夫
高爾夫一直被認爲是紳士運動，其實，它也適合女性。優美的場地環境，適度的運動量，鍛鍊你的身心。這項運動與散步緊密結合，在18個洞的球場上，走路的距離達到6~8公里的揮杆的動作有助於身體的伸展，另外，美麗的球場更舒適。然而，這項運動的開支投入相對較大。
5、騎馬
騎馬似乎離我們有點遠，能策馬奔馳是什麼帥氣，但無論如何，騎馬畢竟是時尚，是潮流。適合40歲以下的女性。因爲這項運動有一定的危險性。它可以鍛鍊你的敏捷性與協調性，並且可以使你的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是退步肌肉。
6、排球
排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在於它需要的集體的努力。適合35歲以下的人羣，畢竟它的運動強度很大。會使你的個子越長越高，所以建議你儘早加入這項運動。它對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。
第一、慢跑
是非常好的運動項目，慢跑動作簡單不需要投入太多金錢和精力而且運動場所普遍，只要想跑隨便一個公園就能慢跑，慢跑的好處還非常多，慢跑可以促進血液循環加強新陳代謝，還能燃燒脂肪達到減肥的目的，慢跑還能增強耐力對於工作或者生活都非常有作用。
所以慢跑是簡單且效果顯著的運動非常適合女生。
第二、打羽毛球
打羽毛球是經濟實惠又好處多多的運動項目非常適合女性運動。
打羽毛球可以燃燒脂肪達到減肥的目的，可以塑形使自己擁有更好的形體，提高心肺功能增加新生代謝是自己更好看，羽毛球是全身運動增加身體的柔韌協調性。
第三、游泳
游泳是比較全面的體育鍛煉項目游泳有非常多的好處。
游泳屬於一種有氧運動，長期性的游泳有利於塑造身型，不僅僅可以減肥健身，並且有利於身體健康增強抵抗力和免疫力，減輕工作壓力，60%的女性喜歡游泳主要原因是可以減肥，讓體型更加完美，長期游泳還具有調節內分泌的功效，讓心態變得更加平和。
所以要鍛鍊的女生游泳是必不可少的運動項目，想變得好看的女生趕緊行動起來學會游泳吧。
第四、跳繩
很多人一看到跳繩肯定覺得太累了運動量太大了，其實一開始跳的時間少一點對於女生來說剛剛好，剛好可以達到減脂塑形的目的。
1、打羽毛球
鍛鍊到手部肌肉、小腿和大腿，能有效鍛鍊身體，揮球動作可以拉動全身，也可以塑形健身，使女性的身體更加柔韌。另外，也能訓練手腳的協調性，使人能更好地運用自己的專注力參加學習與工作。
2、游泳
游泳是一種全身運動，能有效增強心肌和肺部功能，增強體力和免疫力，對女性來講更塑造漂亮的曲線。游泳的過程中有水的保護，這種 運動對骨骼和關節的損傷較少。
3、跳舞或練瑜伽
練瑜伽或跳舞能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的.`氣質;也能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展。但練瑜伽要有專人教導，切勿隨意模仿，否則很容易令筋骨受損。
4、跑步或散步
慢跑對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。貴在堅持，堅持一個月以後會有意想不到的效果，但如果想要好好減肥，那當然必須要長期跑步。
5、騎自行車
這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。平時都可以進行，且自然環保無污染，不需要太多額外的花費，只要你有一臺自行車。
6、滑冰
大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。
7、高爾夫
高爾夫一貫被認爲是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛鍊。
8、騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠，印象中能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。
9、排球
當我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在於它需要集體的努力。
