【導讀】：中醫說吃什麼補什麼，像這類的觀點都是正確的嗎？每個人的體質都不一樣，那麼究竟該如何養生纔是最健康的呢？
食療能“百病皆除”
中醫養生我們老是講“五穀爲養，蔬果爲助”，它的意思就是人體的主要營養是要五穀雜糧來維持，蔬菜是用來補充人體其他的營養。中醫養生分內養和外養，內養養的是精、氣、神，外養就是皮肉、筋骨。
中醫特別注重的是內養，而現在所謂的養生專家，講的都是外養，比如怎麼吃，怎麼鍛鍊。如果內養出了問題，用吃的方法來解決，是無稽之談。
“依葫蘆畫瓢” 養生
中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。
因爲每個人的體質不是一樣的，所以每個人的養生方法也是不一樣的。中醫養生很講究辯證治療，如進補就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再採用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。
年齡不同、季節不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同。
選擇養生方法或保健藥物，最好請專業醫生進行體質評判，再養生。只有適合自己的纔是最好的養生方法。
保健選擇休閒場所
近年來，按摩、鍼灸、刮痧、拔罐等中醫技法成爲很多休閒會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。
醫生是治療很重要的一環，好的醫生能很輕鬆的診斷出病症，但是如果有些私人單位的醫生不懂醫理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病。
病了再養生
中醫自古以來，重在“治未病”，強調無病防病。不少人自認爲身體健康，體檢什麼病都查不出來，就不需要養生之道。其實不然。
中醫講究調理，養生重在生活方式。人要恬淡虛無，保持好的心理狀態;其次，起居有時。不規律的生活方式已成爲時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。
第三，飲食有節，不暴飲暴食，或胡亂節食，不偏食、營養均衡是養生的重要一環。最後是運動有度。中醫很早就有運動養生說，但強調“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式。
中醫養生戒除七種不良心理
1.自私心理
私心太重，斤斤計較，以自我爲中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。
2.嫉妒心理
"人比人，氣死人"，任何人都不能比自己好，這樣的思想是最要不得的。不僅非常容易會在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也會讓自己每天生活的鬱郁不得志。
3.貪婪心理
重財重利，貪慾無度，勞心傷脾，則百病叢生。
4.陰險心理
心胸狹小，心機陰險，以整治他人爲樂。這種品性陰險的人，不但生活不能瀟灑輕鬆，而且最容易走上犯罪道路。
5.憂鬱心理
每天愁這愁那，永遠感覺自己不開心，但是中醫上講，"怕老老得快，嘆病病自生"。此心不除，疾病更易纏身。
6.懷疑心理
對親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導致家庭失和、人際關係緊張的重要原因。
7.迴歸心理
總沉湎於往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會落伍，形勞精虧，積慮成疾。
