【導讀】：刷牙雖然說是一件很平淡無奇的事，但是很多人都存在誤區，比如，有的以爲用力刷才刷的乾淨，你刷對了嗎？
大力刷牙、不吃糖就不刷牙、避諱洗牙……
牙齒對於多數人來說,早就不僅僅是吃飯咀嚼那麼簡單的需求了,它還是“形象工程”中最重要的一環。中山大學光華口腔醫學院·附屬口腔醫院牙周科主任付雲副教授表示,健康的牙齒是生命中最珍貴的財富之一,應該珍惜愛護牙齒,注意口腔保健。一些以爲能呵護牙齒的方法,使用不當反而會引起很多口腔疾病,甚至引發全身疾病或使原有疾病加重。
誤區一
大力刷牙,刷刷更乾淨
有些人尤其是年輕人,很習慣大力刷牙,以爲這樣能更好地清潔牙齒。其實不然。長期大力刷牙會導致牙齒缺損,很多中年人的牙齒出現的鍥狀缺損,就是長期用力刷牙所致。
正確做法:刷牙選用刷毛軟、有彈性的牙刷,刷牙力量要適度,講究刷牙的方法,牙齒才能刷得乾淨又不會被損傷到牙齒和牙齦。
誤區二
牙膏越貴越好
有人有這樣的購物習慣,認爲貴的就是好的。實際上,刷牙時,牙膏是起摩擦劑的作用,可以有效去除牙面一些細小凹陷部位的牙菌斑。但是,能否更好地清除牙縫內和牙面窩溝內的菌斑,關鍵不在於牙膏的品牌和價格,而在於刷牙的方法是否正確。
正確做法:不刻意追求貴价牙膏,選用含氟牙膏即可。
誤區三
牙齒不痛就是沒牙病
很多人衡量牙齒是否健康的標準就是牙齒痛不痛,認爲牙齒不痛就是沒牙病,認爲沒有必要定期就醫檢查。這是錯誤的。
付雲指出,口腔疾病早期,如齲齒和牙周病早期,一般都不會感覺不適或疼痛。一旦感受到疼痛,說明程度已經比較嚴重了。一顆蛀牙從開始產生到使用感覺到疼痛,成年人至少1年,兒童時間會更短些;牙周病的發展也是如此。
正確做法:成人每年、兒童每半年做一次牙齒檢查,及早發現牙齒和牙周問題。
誤區四
刷牙的時間不重要
每天刷牙兩三次了,但每年洗牙時還被醫生說牙垢很多,怎麼回事?付雲指出,刷牙不在於刷了幾次,而是什麼時間刷。
很多人有早晨起牀後和晚上睡覺前刷牙的好習慣,卻沒有飯後定時刷牙的習慣,這就存在不足。有研究發現,進食後,附着在牙齒表面的食物殘渣10-20分鐘後就會被牙菌斑內的細菌利用,產生酸性物質破壞牙齒。
正確做法:除了早晚刷牙,飯後10分鐘內也應刷牙或漱口,儘快清潔口腔,以破壞細菌生長繁殖的環境。
誤區五
不吃糖就不會得牙病
少吃糖或不吃糖固然可以減少齲齒的發生,但糖不是口腔細菌破壞牙齒的唯一來源。麪包、饅頭、米飯等碳水化合物中的澱粉,在口腔水解後也會產生小分子糖分,後者同樣容易被口腔內的細菌所利用。
正確做法:除了少吃糖,更重要的是飯後儘快漱口或刷牙。
誤區六
藥物牙膏可治療牙周病
有些人認爲藥物牙膏可以用來治療牙齦“上火”和牙周病,當出現牙齦腫痛、出血時不及時就醫,而是盲目使用藥物牙膏來“降火”。
付雲表示,牙齦炎、牙周炎大多由局部牙結石、菌斑刺激引起的,藥物牙膏有清熱解毒作用,所以在牙齦炎早期,的確能起到一些功效。但是,它們無法祛除牙菌斑、牙結石,未能祛除引起發炎的根本原因,因此僅有治標不治本的些許作用。
正確做法:牙齦炎、牙周炎發作應就診,日常應做好牙齒清潔、洗牙等來預防牙齦炎、牙周炎。
誤區七
洗牙會把牙齒洗壞
很多人洗牙後覺得牙齒痠軟,吃酸、甜食物有不適的感覺,以爲是洗牙傷害了牙齒造成的,這絕對是誤解。
目前醫院洗牙多采用超聲波潔牙,依靠超聲儀器在牙面發出的超聲震動來祛除牙結石和牙菌斑,而非磨削作用,對牙齒硬組織不構成傷害。
洗牙後牙齒爲什麼有痠軟的感覺?那是因爲多年沒有洗過牙的人,牙面的結石很多,不僅厚,而且將大部分牙根包住。由於牙結石附着在根面,看似“護住”了牙根,平常沒有感覺太多不適。洗牙祛除牙結石後,牙根露出,在遇到冷、熱、酸、甜食物時,會有一段時間感覺到牙齒痠軟,但這樣的感覺會逐漸緩解。
正確做法:若洗牙後出現痠痛,只是暫時的,等待它慢慢緩解即可。只要堅持每年洗牙,牙齒比較潔淨,這種感覺就很少發生。
誤區八
人老牙齒必然脫落
世界衛生組織(WHO)在2001年9月20日的愛牙日提出了“8020”計劃,即80歲的老人應該還有20顆健全的牙齒。因此,說人老牙齒必然脫落的說法是不靠譜的。
正確做法:付雲指出,健康牙齒陪伴到老不是夢,只要養成良好的口腔衛生習慣,多吃有利於牙齒清潔、健康的食物,注意營養均衡,定期檢查口腔,科學護理牙齒,常用茶水漱口,勤做叩齒和牙齦按摩。
