【導讀】：刷牙時日常生活最正常不過的一件事，刷牙看似簡單卻也有不少人存在刷牙誤區。也許你只是做了表面工作，卻沒有深層清潔牙齒，還會損傷牙齒表面。以下就是最常見的4種刷牙誤區，趕緊看下你中槍了沒？
1、忽略刷牙小細節
專家表示，刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要採用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃爲宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。
2、沒給牙齒一張好“牀”
健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。
橫着刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙後洗淨右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數次，結束後漱口。
3、意想不到的壞習慣很傷牙
國外研究發現，不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒。研究發現，有焦慮、抑鬱等症狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。這可能與他們壓力過大，影響免疫系統等因素有關。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，最好飯後半小時再刷。
4、缺牙不補、無牙不刷
專家說，不管是什麼原因導致的缺牙，都應在3個月左右修復好，因爲長期缺牙會導致牙兩側的牙齒出現傾斜、移位，嚴重者甚至造成一側牙失去功能，還會增加牙周病、齲病的發病率。
科學的刷牙才能夠有效的保護牙齒，預防蛀牙和口腔疾病。大家在平時刷牙千萬不要犯以上三個誤區，避免損壞牙齒健康。同時建議大家在平時可以適當的吃一些美白牙齒，預防口腔疾病的食物，例如芹菜、芭樂、無糖口香糖等。
