首頁 > 健康生活 > 生活保健 > 牙刷多久換一次?掌握10大刷牙技巧讓牙齒變超白

牙刷多久換一次?掌握10大刷牙技巧讓牙齒變超白

來源:時尚達人圈    閱讀: 1.8W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

【導讀】:每個人每天都要刷牙,刷牙是保持口齒清晰的主要方法,但你知道飯後多久刷牙比較好嗎?或是吃什麼食物能清潔你的牙齒呢?現在就來遵守以下10大刷牙技巧包準讓你牙齒變得又白又亮。

牙刷多久換一次?掌握10大刷牙技巧讓牙齒變超白

1、飯後30分鐘再刷牙

吃完東西后上刷牙可能會損壞牙齒,因爲剛吃飽口腔的pH值會比平常低,也就是偏酸,這時候刷牙會磨損牙齒。

  2、不要從同個地方開始刷

牙醫說大部份的人都習慣從固定地方開始刷牙,刷到後面會覺得無聊而對其他顆牙齒較不注重,所以建議不要每次都從同個地方刷,這樣所有牙齒才能都獲得一樣的照顧。

  3、別太用力

每個人刷牙力度都不同,但有些人會太大力嚴重損壞牙齒,太用力刷會損害牙齒和牙齦,記得溫柔它們。

  4、至少要2分鐘纔夠

專家建議刷牙時間至少要2分鐘,你可以播音樂刷牙,這樣就能大概知道時間過多久了。

  5、特別注意臼齒和難刷的後方牙齒

部分的人都會比較認真刷前面的牙齒,但其他部分也需要相同照顧,特別是臼齒和後方牙齒也是很重要,這可是你咀嚼食物的主要部分,一定經常藏污納垢。

牙刷多久換一次?掌握10大刷牙技巧讓牙齒變超白 第2張

  6、確定你用對牙刷了

牙刷通常對牙齒來說尺寸會太大或太小,導致我們無法刷到全部的牙齒,另外,美國牙醫學會建議使用軟毛刷,確保刷毛對你的牙齦來說不會太硬。

  7、吃水果和蔬菜能自然清潔牙齒

另一個保持牙齒乾淨的小技巧就是,如果你不在家沒法刷牙,吃水果和蔬菜(例如芹菜和蘋果)也行,生的蔬菜水果富含纖維,是天然而且能輕柔帶走牙菌斑的好東西。

  8、保持牙刷乾淨

雖然刷完牙後你的牙刷看似乾淨,但牙刷上的細菌會讓你有口臭與蛀牙,刷完後記得把刷毛洗乾淨才能帶走有害細菌。

  9、每3-4個月更換牙刷

雖然很多人都會勤換牙刷,但還是有人更換頻率太低。其實每3到4個月就應該更換牙刷1次,因爲刷毛會磨損而失去功能,牙刷上也容易佈滿細菌。

  10、每天都要用牙線

雖然刷牙是最有效的牙齒保健方式,但牙縫卻無法仔細清潔到,就易變成細菌溫牀,刷牙前或後使用牙線都無妨。

健康養生
生活保健
常見疾病
女性健康
單身
戀愛
婚姻
話題