【導讀】：牙膏是我們保持口腔健康的必備清潔產品，但隨在現在健康觀念的普及，即使是如此平凡的牙膏也有可能成爲新的健康殺手。怎麼樣實用牙膏在健康呢？來聽聽專家怎麼說。
很多人擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。
牙膏擠太多危害：
一、牙膏擠太多或可誘發口腔癌。
牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質"月桂醇硫酸鈉”被認爲可能會導致腸胃病和肝中毒，會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認爲會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時不要擠太多。
二、牙膏擠太多會造成氟中毒。
兒童還容易通過牙膏出現氟中毒，主要是因爲孩子自制力較差，容易出現吞嚥牙膏現象，這樣攝入的氟可能就很高，造成體內氟含量較高。曾經有研究人員在一家幼兒園對3歲至6歲的兒童進行牙膏誤吞量的測定，結果發現：3歲至4歲的兒童誤吞牙膏量很大，最多的竟然將80%多的牙膏誤吞。體內如果氟含量過高，使牙齒生長髮育過程中的造釉細胞中毒變異，所以形成氟斑牙。成人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通過含氟牙膏攝入的氟是極少的，不會造成太大的影響。
使用含氟牙膏時每次最好不要超過1釐米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導下慎重使用。同時，氟是一種劇毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規定加氟牙膏中的遊離氟應在400~1200Pm之間。特別要注意的是，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因爲1/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。
氟對人體有何危害
氟對人的牙釉質、牙本質和牙骨質都會造成損害，輕度氟中毒對牙釉質的損害會形成氟斑牙；嚴重氟中毒可以引起氟骨症，患者出現腰腿及全身性關節疼痛、關節活動受限、骨骼變形、甚至癱瘓。
氟化物雖然是有效的防齲劑，但如果不根據本地生態環境中的氟含量高低而盲目使用，可能會給健康帶來損害。導致氟中毒的主要途徑有三：燃煤污染、飲用水中氟含量超標、部分地區居民飲用的打油茶中氟含量超標。
氟害地區，最好不要使用含氟牙膏；3歲以前兒童不要使用含氟牙膏，6歲以前兒童要在家長指導下慎用含氟牙膏；老人慎用，因爲年齡達到50歲以上，患齲高潮的年齡段已過，無須補氟防齲，而且隨着年齡的增大，極易產生骨質疏鬆症，如果再用含氟牙膏，無疑是火上加油；使用含氟牙膏時要重視氟中毒的危害，正確掌握使用量和刷牙方法，刷完牙後必須將牙縫中殘留的牙膏徹底清除乾淨，更不能將牙膏和漱口水吞入腹中；消費者在選購牙膏時，要根據使用對象和所在地區情況，看清牙膏的成分含量，選擇適合自己的產品。
建議每天擠牙膏時應定量：一般成人的量約爲牙刷長度的一半，兒童儘量不要使用成人牙膏，量只需取黃豆大小即可。每次刷牙的牙膏用量確實難以確定，是因人而異的。每個人的口腔容量都不同，如果一定要定一個標準，那麼應該是氟化物的濃度；可是我們沒什麼必要每次刷牙都去測一下。刷牙時不要沾太多水，以免稀釋氟化物濃度。如果你每次刷牙都要掉一塊出來，可能是你的習慣問題，可以下意識地控制一下。
