【導讀】：刷了這麼多年的牙齒，去醫院檢查，竟然蛀牙了，那麼我們刷牙的方法是錯誤的嗎，那麼刷牙是用冷水還是熱水好，是從左還是從右開始，刷牙的正確方法是什麼？
刷牙用熱水比較好。
冷水會導致牙齒痠痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。
牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸刷出細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
1. 刷牙最好從右邊開始刷
2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置
3. 刷牙時小幅度水平震顫，2～3 顆牙爲一組
4. 牙齒內側也要刷
5. 牙齒咬合面也要刷
6. 舌頭也要刷
【錯誤1：冷水刷牙】
冷水會導致牙齒痠痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。
【錯誤2：刷牙太使勁】
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
【錯誤3：橫着刷牙】
採用橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
【錯誤4：刷牙時間太短】
很多人以爲刷牙的目的是清除食物殘渣，但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。刷牙時間太短，對完全徹底的清理口腔細菌是不夠的。
【錯誤5：起牀就刷牙】
98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是：牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨着早餐吃到了肚子裏。
【錯誤6：牙刷個兒太大】
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內“執行任務”會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作，所以選擇合適大小的牙刷很必要。
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