【導讀】：你刷牙的時候會刷舌頭嗎？吃完東西后，有許多殘留物、細菌會停留在舌頭上，不過我們通常刷牙都只刷牙齒，會記得刷舌頭的人很少。那麼刷牙的時候需要刷舌頭嗎？
你刷牙的時候會刷舌頭嗎？吃完東西后，有許多殘留物、細菌會停留在舌頭上，不過我們通常刷牙都只刷牙齒，會記得刷舌頭的人很少，加上刺激舌根容易讓人覺得噁心、想吐，因此很多人都不喜歡刷舌頭。不過，國外網站指出，不刷舌頭會有5種後果，不只會造成口腔衛生問題和疾病，甚至還可能會發黴！
舌頭的表面分佈着衆多形狀不一、大小各異的小突起，稱作舌乳頭。
同時，和人體所有其他的組織器官一樣，舌頭也在一刻不停地進行着新陳代謝，再加上一日三餐參與飲食，因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細胞、口水、細菌、還有食物殘渣。
中醫管以上附着物的混合叫做“舌苔”，並且認爲，從舌苔的薄厚能能看出很多全身性的健康問題，因此並不強調刷舌苔。
現代醫學則沒有“舌苔”的概念。相反地，現代醫學認爲，各種細菌、死皮細胞、口水和食物殘渣如果長期堆積在舌乳頭的縫隙中，得不到及時清除，有可能會破壞口腔內的菌羣平衡，進而導致疾病的發生。
1. 口臭
許多人擁有口臭的原因正是因爲不刷舌頭！細菌會在舌頭上做一個家，並且開始大量、過度滋生。口臭的來源通常潛伏在舌頭後面，因此，確實地刷舌頭對於口臭防治非常重要。
2. 味覺遲鈍
沒有確實刷舌頭會讓口腔內殘留的食物顆粒、細菌和死皮細胞形成一層生物膜，掩蓋住你的味蕾，使人味覺變得遲鈍。
3. 舌頭黑黑毛毛的
當你食用一些深色食物（例如：咖啡）時，舌頭上稱之爲舌乳突的突起結構就會被染色，看起來毛毛的。雖然不美觀，不過這對人體無害，只要好好刷一刷就可以改善。
4. 舌頭髮黴
不刷舌頭會讓口腔發黴！當嘴裏的細菌不平衡，酵母菌也會失去控制，導致又稱爲鵝口瘡的口腔念珠菌病（oral thrush）。鵝口瘡是一種口腔黏膜炎症，舌頭上會出現白色斑塊，用力擦拭可能會引起黏膜受損，出現潰瘍和傷口。
5. 牙齦發炎、牙周病
舌頭上的細菌數量過多就會蔓延到牙齒上，可能導致牙齦發炎、發紅，如果沒有確實就醫治療，炎症更可能導致牙周病。牙齦不健康不僅會危害到牙齒，更可能導致其他慢性炎症和心臟病，甚至會有中風和流產的可能。
1、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都會有些茶油浮現，飯後用它來漱口能夠使口腔產生一些茶香的氣味，對付口臭有不錯的效果。
2、平常時而嚼一嚼口香糖，也能夠對口臭起到一定的緩解作用。
3、口臭很多時候是由於腸胃功能紊亂導致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助於消化的東西，比如蘋果、檸檬、生菜等等，可以將一些果蔬混合起來吃，沙拉是比較好的選擇。
4、有時候作息時間沒規律，壓力過大，引發火氣上升，也會出現口臭，這就要你在平常制定好科學的作息時間，早睡早起，另外一定要多喝白開水，這樣火氣難升，口腔也自然清新。
