【導讀】：刷牙是我們每天都會做的事情，但有些人刷牙時牙齦經常會出血，這麼多年你刷牙的方式都正確嗎？近日，世界標準刷牙姿勢公佈，快來圍觀學習吧！
口腔問題是經常會發生但卻容易被人們忽略的問題，我們每天都在刷牙，但有多少人注意過刷牙的正確方式呢？下面就一起來看看世界標準刷牙姿勢。
1：如下圖所示，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
2：接下來，在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷，不可用力過猛），要保證每個牙齒表面都有被刷到，並注意輕刷牙齦。
3：牙齒的內面是最容易藏細菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齒背面時，牙刷豎起，同樣呈45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷；
4：對於牙齒咬合面，要將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。 小編建議用保健牙刷哦（下面會有詳細介紹），保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
5：刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
6：最後一步就是輕刷舌頭表面了，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，保持口氣清新。
牙齒出血與刷牙沒有關係。其實，牙齦出血的原因很多，有全身因家和局部因素．全身各系統疾病根多都可以引起牙齦出血如糖尿病等．局部最常見的單純性牙齦出血是由於牙齒上有牙垢與牙石堆積，造成對牙因的刺激而引起的邊緣性齦炎，致使牙齦水腫充血．發炎的牙齦遇刺激，加刷牙、吃硬食物等極易出血。除非祛除刺激即除去牙石，才能便齦炎消退。
牙齦出血以局部原因最爲常見，但也有是其他疾病在牙齦組織上出現的一種症狀。局部原因爲牙齦炎和牙周炎，主要是口腔衛生不佳，牙垢，牙結石、不良修復體、補牙材料、食物嵌塞等局部刺激因素引起牙齦充血腫脹，在刷牙、咬硬物、吃水果時發生牙齦出血，有時可有少許的自發性滲血。將刺激因素去除後，出血即會好轉。牙齦外傷主要是指剔牙時造成的牙齦損傷，致使牙齦出血。這樣情況應採取正確的剔牙方法，保護牙齦。全身因素有血液病如血友病、白血病、再生障礙性貧血等，有相當一部分患者是最初以牙齦出血而到口腔科就診的。其他一些慢性疾病亦可導致牙齦出血，如糖尿病、維生素C缺乏及一些消耗性疾病。肝臟疾病可因影響凝血因素的合成，也會有牙齦出血。發現牙齦出血，不可過度緊張，應及時去醫院檢查，如爲局部因素引起，經口腔科治療即可。如出血量多不易止血時，應到內科診治，要及時做血液系統檢查。
1、牙刷刷頭要小
牙刷刷頭過大的話，牙刷無法在口腔內自由轉動，許多牙齒死角與口腔深處無法顧及，進不去，刷不到，就會造成這些死角牙菌斑堆積形成牙結石，引起齲齒、牙周炎等疾病。因此，選擇牙刷要選刷頭較小的，方便牙刷在口腔中轉動，做到每一個角落都清潔到位。
2、牙刷刷毛不宜過硬
牙刷的刷毛如果過硬，就會對牙齒和牙齦造成損傷，導致牙齒楔狀缺損、牙齦出血等。所以大家可以選擇刷毛軟硬適中的牙刷，有些牙周病患者或比較敏感的患者也可以選刷毛稍微軟一些的牙刷。
3、選擇刷毛頂端磨圓的牙刷
牙刷刷毛頂端應磨圓，沒有磨圓的刷毛容易刺傷牙齦，因此要選擇頂端磨圓的牙刷。
4、刷毛排列應合理
根據美國牙科協會的建議，合理的刷毛排列，應是有2~4排，每排5~12束，各束之間有一定的間距。這樣刷牙時既有利於有效清除牙菌斑，又便於牙刷本身的清洗。
5、刷柄做過防滑處理
一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感覺舒適，並具有防滑設計，目前市場上有直線型和角度型兩種。臨牀研究表明，直線型使用時，用力不好掌握，而角度型更容易到達菌斑清除區域。一般刷柄與刷頭的角度以17~20度爲宜。
