【導讀】：刷牙是很多人都會做的事情，但是有的時候刷牙也要注意了。那就是不好的刷牙方式就會清理不到位。嘴裏面就會留很多的細菌。
上下是最好的，但是最主要的還是要沿着牙齒的截面來刷牙，這才能很好的清理牙齒。
1、刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裏外面刷法相同。
2、刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更爲重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
3、刷牙時應順着牙縫的方向刷，每次刷牙要達到足夠的時間，以達到徹底清潔牙齒的作用，每天早晚各刷牙一次，注意口腔清潔，保持口腔衛生。
4、人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。
刷牙要保證每顆牙齒都能刷到，有力的清潔牙齒纔是最主要的。
1、先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。
3、然後刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、咬合面採用橫刷的方式，牙刷表明與牙齒表面重合，目的爲了去除咬合處的殘渣。
1、因爲刷牙是每天都要做的事，我們在選擇牙刷的時候，建議選擇軟毛牙刷，並且要記得勤於更換牙刷。
2、刷牙的力度不要太重，要輕輕的刷，速度可以快一點，但不能忽略牙齒的每一個角落，每一個角落都要清潔到，以免殘留食物殘渣導致口臭。
3、每次刷完牙，可以刷一下舌頭，舌頭上也會殘留一些食物的摻雜物質，所以，建議養成每次刷完牙齒，輕輕的在舌苔上刷幾下。
4、很多人會覺得牙刷越大刷得越乾淨，其實不然，每個人牙齒大小都是不一樣的，一個適合自己的牙刷，牙刷頭的寬度應該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。
